Hier sind sieben Tipps, die Sie in Ihrer Gesäßtasche aufbewahren sollten, um Ihre Sorgen unter Kontrolle zu h alten
Versuch Achtsamkeitsmeditation. Achtsamkeitsmeditation zu praktizieren bedeutet, deine Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu richten. …
Übe tiefes Atmen. …
Erkunden Sie geführte Bilder. …
Mach einen Körperscan. …
Mit anderen sprechen. …
Führe ein Sorgentagebuch. …
Beweg dich.
Wie kann ich aufhören, mir so viele Sorgen zu machen?
Warum ist es so schwer, sich keine Sorgen mehr zu machen?
Negative Überzeugungen über Sorgen. …
Positive Überzeugungen über Sorgen. …
Wenn die Sorge lösbar ist, beginne mit dem Brainstorming. …
Wenn die Sorge nicht lösbar ist, akzeptiere die Ungewissheit. …
Steh auf und beweg dich. …
Mach einen Yoga- oder Tai-Chi-Kurs. …
Meditiere. …
Progressive Muskelentspannung praktizieren.
Wie bringe ich mir bei, mir weniger Sorgen zu machen?
Hier sind acht Möglichkeiten, die Kontrolle zu übernehmen
Finde die Dinge nicht alleine heraus. …
Sei ehrlich mit deinen Gefühlen. …
Sei damit einverstanden, dass einige Dinge außerhalb deiner Kontrolle liegen. …
Übe Selbstfürsorge. …
Sei dir deiner Absichten bewusst. …
Konzentriere dich auf positive Gedanken. …
Übe Achtsamkeit. …
Trainiere dein Gehirn, die Angstreaktion zu stoppen.
Wie kann ich mir weniger Sorgen machen und das Leben mehr genießen?
5 wissenschaftlich fundierte Wege, sich keine Sorgen mehr zu machen und das Leben mehr zu genießen
Fokussierte Ablenkung. Es liegt auf der Hand, dass es funktionieren könnte, sich von negativen Gedanken abzulenken, aber die Details der besten Methode, dies zu tun, könnten Sie überraschen. …
Später Sorgen machen. …
Begegne deinen Ängsten direkt. …
Meditiere. …
Schreib es auf.
Wie kann ich mich weniger konzentrieren und mir Sorgen machen?
7 Gewohnheiten, die deinen Verstand dazu zwingen, sich keine Sorgen mehr zu machen. …
Geben Sie eine festgelegte "Sorgenzeit" ein. …
Stellen Sie Ihre Sorgen in einer Liste zusammen. …
Definition von nichts, worüber man sich Sorgen machen müsste 1: keine Probleme oder Grund, Angst und Besorgnis zu zeigen Sie brauchen sich keine Sorgen zu machen. … 2 -früher gesagt, dass etwas nicht ernst ist Die Krankenschwester sagte, ihr Zustand sei kein Grund zur Sorge .
Wenn Sie Petechien haben, sollten Sie sich sofort an Ihren Arzt wenden oder sich umgehend medizinisch behandeln lassen, wenn: Sie auch Fieber haben. Sie haben andere sich verschlechternde Symptome. Sie bemerken, dass sich die Flecken ausbreiten oder größer werden .
Holen Sie sich dringend in ärztliche Behandlung wenn Sie starke, ungewöhnliche Schmerzen oder andere Anzeichen und Symptome haben. Ihre Kopfschmerzen können ein Zeichen für eine zugrunde liegende Krankheit oder einen Gesundheitszustand sein.
Der Ausschlag breitet sich aus Wenn sich Ihr Ausschlag schnell ausbreitet, gehen Sie am besten in eine Notaufnahme oder in die Notaufnahme. Wenn sich Ihr Ausschlag langsamer ausbreitet, sich aber über Ihren Körper ausbreitet, ist es trotzdem eine gute Idee, ihn untersuchen zu lassen.
Suchen Sie einen Notarzt auf, wenn Sie irgendwelche Anzeichen oder Symptome einer Eileiterschwangerschaft haben, einschließlich: Schwere Bauch- oder Beckenschmerzen, begleitet von vaginalen Blutungen . Extreme Benommenheit oder Ohnmacht . Schulterschmerzen .
