Eine Vielzahl von Schritten kann Raynauds Attacken verringern und Ihnen helfen, sich besser zu fühlen
- Rauch vermeiden. Rauchen oder Passivrauchen lässt die Hauttemperatur durch Verengung der Blutgefäße sinken, was zu einem Anfall führen kann.
- Übung. …
- Stress kontrollieren. …
- Schnell wechselnde Temperaturen vermeiden.
Wie kann ich mein Raynaud verbessern?
Was Sie tun können, um Raynaud zu helfen
- h alte dein Zuhause warm.
- trage bei k altem Wetter warme Kleidung, besonders an Händen und Füßen.
- regelmäßig Sport treiben – das fördert die Durchblutung.
- versuche es mit Atemübungen oder Yoga, um dich zu entspannen.
- ernähre dich gesund und ausgewogen.
Können Sie Raynauds umkehren?
Obwohl das Raynaud-Syndrom nicht geheilt werden kann, kann es behandelt werden. Der Schlüssel zur Behandlung von Raynauds Symptomen liegt darin, zu versuchen, einen Anfall zu verhindern – eine vorausschauende Planung ist von entscheidender Bedeutung.
Was verschlimmert Raynauds?
K alte Temperaturen, Rauchen und Stress verschlimmern das Raynaud-Phänomen. Sie können dazu beitragen, die Anzahl der Attacken zu reduzieren und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern, indem Sie diese Tipps des American College of Rheumatology (ACR) befolgen. Der ACR rät Patienten mit Raynaud außerdem, besonders auf ihre Hände und Füße zu achten.
Was sollten Sie bei Morbus Raynaud vermeiden?
Dazu gehören:
- Reduzieren Sie die Exposition gegenüber Kälte oder extremen Temperaturschwankungen. …
- Trage extra warme Kleidung, um dich vor Kälte zu schützen.
- Hör auf zu rauchen.
- Koffein und Alkohol einschränken.
- Übung zur Steigerung der Durchblutung, insbesondere bei primärer Raynaud-Krankheit.
- Vermeide es, zu enge Kleidung oder Schmuck zu tragen.
