Wasser und andere Flüssigkeiten helfen beim Abbau von Nahrung, sodass Ihr Körper die Nährstoffe aufnehmen kann. Wasser weicht auch den Stuhl auf, was Verstopfung vorbeugt.
Warum sollten wir beim Essen kein Wasser trinken?
Unser Magen hat ein Händchen dafür, zu wissen, wann Sie essen werden, und beginnt sofort, Verdauungssäfte freizusetzen. Wenn Sie gleichzeitig anfangen, Wasser zu trinken, ist das, was Sie tatsächlich tun, die Verdauungssäfte zu verdünnen, die freigesetzt werden, um Ihre Nahrung zu verdauen, wodurch sie daran gehindert werden, Nahrung abzubauen.“
Hilft Wasser dabei, Nahrung schneller zu verdauen?
Wie lange dauert die Verdauung von Wasser? Flüssigkeiten verlassen den Magen schneller, da weniger abgebaut werden muss: Reines Wasser: 10 bis 20 Minuten. Einfache Flüssigkeiten (klare Säfte, Tee, Limonaden): 20 bis 40 Minuten.
Sollten Sie vor, während oder nach einer Mahlzeit Wasser trinken?
Trink ein Glas Wasser 30 Minuten vor einer Mahlzeit um die Verdauung zu unterstützen. Denken Sie daran, nicht zu früh vor oder nach einer Mahlzeit zu trinken, da das Wasser die Verdauungssäfte verdünnt. Trinke eine Stunde nach dem Essen Wasser, damit der Körper die Nährstoffe aufnehmen kann.
Verdünnt das Trinken von Wasser zu den Mahlzeiten die Magensäure?
Du kannst deine Magensäure nicht auf physiologisch sinnvolle Weise verdünnen (z. B. das Verdauungssystem VERLETZT)1, indem du während einer Mahlzeit Wasser trinkst. Der pH-Wert der Magensäure beträgt <1. Das bedeutet, dass Ihre Magensäure 100.000-mal saurer ist als Wasser (pH-Wert von ~7).
