Da es sich um ein Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training handelt, ist es am besten, Yohimbe zwischen 15 und 30 Minuten vor dem Training einzunehmen. Yohimbe funktioniert auch am besten, wenn es auf nüchternen Magen eingenommen wird, da die Nahrungsaufnahme einen Anstieg des Insulinspiegels auslöst. Dies wiederum kann die Wirkung von Yohimbin abschwächen.
Solltest du Yohimbin nüchtern einnehmen?
Yohimbe scheint am wirksamsten zu sein, wenn es im nüchternen Zustand konsumiert wird. Es liefert auch die besten Ergebnisse, wenn es mit konsequentem Training kombiniert wird (weshalb es in vielen Nahrungsergänzungsmitteln vor dem Training enth alten ist).
Kann ich Yohimbin nach dem Essen einnehmen?
Unterbauch und Schrägmuskeln haben höhere Konzentrationen dieser Rezeptoren. Die Wirksamkeit von Yohimbin als Nahrungsergänzungsmittel zum Fettabbau hängt jedoch vom Timing und dem Glukosespiegel ab. Wenn Sie es mit oder kurz nach einer Mahlzeit einnehmen, wird das Insulin, das Ihr Körper freisetzt, die Wirkung von Yohimbin aufheben
Wie lange kann ich nach der Einnahme von Yohimbin essen?
Der Sweet Spot ist für mich die Dosis sofort morgens im nüchternen Zustand mit 200mg Koffein. Dann zumindest noch MINDESTENS noch 1 und besser noch 2 Stunden auf Essen verzichten Wiederholen wie gewünscht. Für eine optimale Unterstützung beim Training nehmen Sie es außerdem 20-30 Minuten vor dem Training ein.
Wie nehmen Sie Yohimbe ein?
Es gibt keine Standard-Dosierungsrichtlinien für Yohimbe-Ergänzungen. Einige Quellen haben vorgeschlagen, nicht mehr als das Äquivalent von 30 mg Yohimbinhydrochlorid pro Tag oder ungefähr 10 mg dreimal täglich einzunehmen (10). Andere Studien haben 0,09 mg/Pfund/Tag (0,20 mg/kg/Tag) bei Studienteilnehmern verwendet.
