Inhaltsverzeichnis:
- Was sind die negativen Auswirkungen von Achtsamkeit?
- Wer eignet sich nicht für Achtsamkeit?
- Ist es schlecht, ständig achtsam zu sein?
- Kannst du zu achtsam sein?
Video: Wenn Achtsamkeit schlecht für dich sein kann?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-10 06:33
Schlüsselmitnahmen. Meditation und Achtsamkeit können bei einigen, die praktizieren, einige negative Nebenwirkungen verursachen. In einer neuen Studie berichteten 6 % der Teilnehmer, die Achtsamkeit praktizierten, über negative Nebenwirkungen, die länger als einen Monat anhielten. Diese Effekte können soziale Beziehungen, das Selbstgefühl und die körperliche Gesundheit stören.
Was sind die negativen Auswirkungen von Achtsamkeit?
Die Studie ergab, dass Achtsamkeitsmeditierende eine schlechtere körperliche und geistige Gesundheit aufwiesen als Nicht-Meditierende, darunter ein höheres Maß an Schmerzen, Kopfschmerzen, Stress, Depressionen, Angstzuständen, Schlaflosigkeit und akuten Erkrankungen.
Wer eignet sich nicht für Achtsamkeit?
Aber trotz dieser Befunde ist Achtsamkeit für einige Patientengruppen nicht geeignet, wie Dr. Christina Surawy, eine klinische Psychologin, warnt: „MBCT ist nicht geeignet für Patienten, die sich im Griff einer Drogen- oder Alkoholabhängigkeit, da sie sich nicht vollständig auf die Therapie einlassen können.
Ist es schlecht, ständig achtsam zu sein?
Bemerke, dass du völlig in Ordnung bist , sogar mit dem Gefühl. Sobald du anfängst, auf diese Weise zu üben, kannst du darauf vertrauen, dass es dir gut geht mit jeder Emotion, sogar Wut und Angst. Es ist kein Problem, es ist nur etwas zum Üben. Es ist nur ein Teil Ihrer Erfahrung.
Kannst du zu achtsam sein?
Die Nebenwirkungen, „zu achtsam“zu seinÜbermäßig hohe Ebenen des beobachtenden Bewusstseins (absichtliches Lenken der Aufmerksamkeit auf die eigene gegenwärtige Erfahrung) sind mit verstärkter Depression, Angst, Dissoziation, Drogenmissbrauch und verminderte Schmerztoleranz.
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