Ein steifer Nacken ist typischerweise das Ergebnis von Muskeln, die im Laufe der Zeit durch schlechte Körperh altung oder Missbrauch schwächer werden, sagt der Chiropraktiker Andrew Bang, DC. Den ganzen Tag auf den Computerbildschirm zu schauen, kann dazu führen, dass die Muskeln um die Nackengelenke ermüden und überdehnt werden.
Ist ein steifer Nacken ein Symptom für irgendetwas?
Ein steifer Nacken ist am häufigsten auf eine Schädigung der Knochen, Nerven und/oder Nackenmuskeln zurückzuführen. Ein steifer Nacken ist jedoch auch ein Symptom einer Meningitis (zusammen mit Kopfschmerzen und Fieber).
Was sind die Hauptursachen für einen steifen Nacken?
Ursachen eines steifen Nackens
- ungeschickt schlafen.
- langes Sitzen oder Hängenbleiben, z. B. am Schreibtisch.
- wiederholt auf einen Gegenstand (z. B. ein Handy) hinunterblicken.
- Erleiden einer Sportverletzung.
- einen Sturz erleben.
- durch Stress verspannte Muskeln.
Wie lange kann ein steifer Nacken anh alten?
Wenn Sie einen steifen Nacken haben, können die Schmerzen und die eingeschränkte Bewegungsfreiheit Routineaktivitäten erschweren. Die Symptome dauern in der Regel nur ein oder zwei Tage bis zu ein paar Wochen und können von Kopfschmerzen, Schulterschmerzen und/oder Schmerzen begleitet sein, die in den Arm ausstrahlen.
Was ist der schnellste Weg, um einen steifen Nacken zu beheben?
Für leichte, häufige Ursachen von Nackenschmerzen versuchen Sie diese einfachen Mittel:
- Wende Wärme oder Eis auf die schmerzende Stelle auf. …
- Nehmen Sie rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol ein.
- Bleib in Bewegung, aber vermeide ruckartige oder schmerzhafte Aktivitäten. …
- Mach langsame Bewegungsübungen, auf und ab, von Seite zu Seite und von Ohr zu Ohr.
