Cerealien und Haferflocken Obwohl angereicherte Cerealien und Haferflocken weniger Vitamin D liefern als viele natürliche Quellen, können sie dennoch eine gute Möglichkeit sein, Ihre Aufnahme zu steigern. Lebensmittel wie Kuhmilch, Sojamilch, Orangensaft, Müsli und Haferflocken werden manchmal mit Vitamin D angereichert. Diese enth alten 54-136 IE pro Portion.
Welche Getreidesorten sind reich an Vitamin D?
Zu den Marken, die den Vitamin-D-Geh alt erhöhen, gehören Coco Pops, Rice Krispies, Frosties, Corn Flakes, Crunchy Nut Corn Flakes, Special K, Bran Flakes, Sultana Bran, Fruit n Fiber, Disney Cerealien, Krave und Honey Loops.
Welches Getreide hat den höchsten Vitamin-D-Geh alt?
Einige beliebte Cerealien wie Quaker's Oats, Kellogg's Special K und Multi Grain Cheerios sind mit Vitamin D angereichert. Genießen Sie vor dem Mittagessen eine Schüssel Müsli mit angereicherter Sojamilch und ein Glas Orangensaft, um die Hälfte Ihrer empfohlenen Menge an Vitamin D zu sich zu nehmen.
Welche Frühstückszerealien enth alten Vitamin D?
Kellogg's verdoppelt den Vitamin-D-Geh alt in seinen Cerealien
- Coco Pops Original.
- Rice Krispies (Original)
- Frosties.
- Corn Flakes.
- Knusprige Nuss-Cornflakes.
- Spezielles K-Original.
Welche Lebensmittel enth alten Vitamin D?
Gute Quellen für Vitamin D
- fetter Fisch – wie Lachs, Sardinen, Hering und Makrele.
- rotes Fleisch.
- Leber.
- Eigelb.
- angereicherte Lebensmittel – wie einige Fettaufstriche und Frühstückscerealien.
