Das Trinken von koffeinh altigen Getränken als Teil eines normalen Lebensstils verursacht keinen Flüssigkeitsverlust, der die aufgenommene Menge übersteigt. Während koffeinh altige Getränke eine milde harntreibende Wirkung haben können – was bedeutet, dass sie Harndrang auslösen können – scheinen sie das Risiko einer Dehydrierung nicht zu erhöhen
Wie verursacht Kaffee Dehydrierung?
Es ist wahr, dass Koffein ein mildes Diuretikum ist, was bedeutet, dass es Ihre Nieren veranlasst, zusätzliches Natrium und Wasser mit dem Urin aus dem Körper zu spülen. Wenn Sie häufig pinkeln und dadurch viel Flüssigkeit verlieren, ist es logisch zu glauben, dass Sie dehydrieren könnten – aber so funktioniert es eigentlich nicht, erklärt Dr.
Zählt Kaffee als Wasseraufnahme?
Säfte und Sportgetränke spenden ebenfalls Feuchtigkeit – du kannst den Zuckergeh alt senken, indem du sie mit Wasser verdünnst. Kaffee und Tee zählen ebenfalls zu Ihrer Bilanz Früher glaubten viele, dass sie dehydrieren, aber dieser Mythos wurde entlarvt. Die harntreibende Wirkung hebt die Flüssigkeitszufuhr nicht auf.
Ist Kaffee eine gute Form der Flüssigkeitszufuhr?
Obwohl Koffein ein Diuretikum ist, das dazu führt, dass Wasser mit dem Urin ausgeschieden wird, kompensiert unser Körper dies schnell. So haben sogar koffeinh altige Getränke wie Kaffee und Tee eine feuchtigkeitsspendende Wirkung.
Welche Getränke verursachen Dehydrierung?
Kaffee, Tee, Soda und Alkohol sind Getränke, die Menschen mit Dehydrierung in Verbindung bringen. Alkohol ist ein Diuretikum, das dem Körper Wasser entzieht. Getränke wie Kaffee und Limonade sind milde Diuretika, obwohl sie entwässernde Wirkungen auf den Körper haben können.
