Studien zeigen, dass Devil-May-Care-Diäten Herzrisiken bergen – egal, wie viel Sie laufen. Als 10-Meilen-Läufer pro Tag dachte Dave McGillivray, dass er essen könnte, was er wollte, ohne sich um sein Herz zu sorgen. „Ich dachte mir, wenn der Ofen heiß genug wäre, würde er alles verbrennen“, sagte McGillivray, der 59 Jahre alt ist.
Kann ich als Läufer essen, was ich will?
Einige Läufer glauben, dass "wenn der Ofen heiß genug ist, alles brennt." Das ist richtig. Sie können alles, was Sie wollen, in Ihren Ofen werfen.
Kann man beim Laufen ungesund essen?
Fazit: Du kannst schlechten Essgewohnheiten nicht davonlaufen. Wie Baggish es ausdrückt: „Selbst wenn Sie wie ein Teufel trainieren, wenn Sie andere Dinge tun, die ungesund sind, werden Sie von der schlechten Ernährung eingeholt.“
Kann ich viel essen, wenn ich laufe?
Eine Meile Laufen verbrennt ungefähr 100 Kalorien, aber das bedeutet nicht, dass Sie für jede 35 Meilen, die Sie zurücklegen, ein Pfund verlieren. Viele Studien zeigen, dass Laufen den Appetit steigert, besonders bei neuen Läufern. Der Körper scheint seine Gewichtshomöostase aufrechterh alten zu wollen und schüttet Hormone aus, die Läufer dazu veranlassen, essen zu wollen.
Essen Sportler, was sie wollen?
Abschließend iss was du willst während du trainierst, innerhalb einer Grenze. Und wie Elite Spartan Racer, sagt Rose Wetzel, wird sich Ihr Körper nach gesunden Lebensmitteln sehnen, die mit energiereichen Kalorien gefüllt sind.
