Der Hauptunterschied zwischen Sit-Ups und Crunches ist der Bewegungsbereich, der bei jeder Kernübung erforderlich ist. Während Sit-Ups erfordern, dass Sie sich ganz nach oben bewegen, nahe an Ihren Knien, bewegen Sie sich bei Crunches nur leicht vom Boden.
Sit-Ups oder Crunches besser?
Urteil: Während das Sit-up mehr Muskeln beansprucht, kann die Bewegung möglicherweise mehr Stress und Belastung für Ihre Wirbelsäule bedeuten, was Crunch zu einer bevorzugten Übung macht - wenn Sie es ausführen mit guter H altung (d. h. ohne Rundung des unteren Rückens).
Sind Crunches oder Situps besser, um Bauchfett zu verlieren?
Obwohl es keine einzelne Übung gibt, die nur Bauchfett verbrennt, kann jede Übung dazu beitragen, das gesamte Körperfett zu reduzieren, wenn sie regelmäßig in Kombination mit einer gesunden Ernährung durchgeführt wird. Bauchübungen wie Crunches oder Sit-ups verbrennen nicht speziell Bauchfett, aber sie können dazu beitragen, dass der Bauch flacher und straffer erscheint.
Sind Crunches und Curls das Gleiche?
Obwohl Menschen Crunches und Sit-Ups oft als dasselbe ansehen, sind beide unterschiedlich. Der Crunch ist ein Training, das auch als Curl Up bekannt ist. Es ist sehr vorteilhaft bei der Straffung und Stärkung der Bauchmuskulatur. Ein Sit-up ist effektiver für Arme, Rücken und Po.
Sind Sit-ups schlecht für dich?
Laut Harvard He alth Publications können Sit-Ups sehr hart für die Wirbelsäule sein und potenziell schädlich sein … Mit einem Sit-Up und in geringerem Maße Crunches, die Position und Bewegungen des Körpers wirken der natürlichen Krümmung der Wirbelsäule entgegen und können daher zu Beschwerden, Schmerzen und sogar Verletzungen im unteren Rückenbereich führen.
