"Teenager", fuhr Dr. Medaera fort, "die viele Monate lang schrittweise Kniebeugen und Überzüge ausführen, können mit einem Wachstum des Brustkorbs von 2,5 bis 5 cm rechnen – und noch mehr auf den umliegenden Muskeln. Bestimmte Menschen mit ungewöhnlicher Genetik – wie Sie selbst – diese Erwartungen übertreffen können."
Wie kann ich meinen Brustkorb vergrößern?
Die Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur kann helfen, den Brustkorb auszurichten und die Atmung zu verbessern. Wenn Ihre unebene Seite schwächer ist, kann das Hinzufügen zusätzlicher Übungswiederholungen zu Ihrer schwächeren Seite Ihnen helfen, ein gleichmäßigeres Aussehen aufzubauen. Einige empfohlene Übungen beinh alten oft: Yoga für die Körperh altung.
Kannst du die Größe deines Brustkorbs verändern?
Kann der Brustkorb kleiner gemacht werden? Es ist unmöglich, die Größe Ihres Brustkorbs zu reduzieren Obwohl die Verwendung oder Anwendung eines Taillentrainers oder Korsetts den Anschein eines kleineren Oberkörpers erweckt, ist diese besondere Veränderung oder Erscheinung nicht dauerhaft. … Die Bauchmuskeln funktionieren wie ein Korsett.
Dehnt sich dein Brustkorb aus, wenn du Muskeln aufbaust?
Aus anatomischer Sicht ist die Größe deiner Rippenknochen konstant und sie können nicht breiter gemacht werden. Wenn Sie daran denken, den Brustkorb zu erweitern, müssen Sie sich auf die Muskeln konzentrieren, die diesen Bereich umgeben. Indem Sie sie mit spezifischen Übungen auffüllen, erh alten Sie ein volleres, definierteres Aussehen.
Kannst du deine Rippen strecken?
Lege ein zusammengerolltes Handtuch senkrecht entlang der Wirbelsäule deines oberen Rückens und ruhe dich aus. Lassen Sie das Gewicht Ihrer Schultern und die Schwerkraft eine sanfte Dehnung durch Ihren oberen Rücken und Ihre Rippen erzeugen. Verstärken Sie die Dehnung durch tiefe Atemzüge. Führen Sie diese Dehnung 3 bis 10 Minuten lang durch.
