Forscher fanden heraus, dass der tägliche Verzehr eines durchschnittlich großen Riegels dunkler Schokolade (1,4 Unzen) über einen Zeitraum von zwei Wochen lang den Spiegel des Stresshormons Cortisol reduzierte „Kampf-oder-Flucht“-Hormone, die bei stark gestressten Menschen als Katecholamine bekannt sind.
Hilft Schokolade beim Stressabbau?
Schokolade reduziert nachweislich Stress bei stark gestressten Menschen , (18) sowie normale gesunde Personen (19) in zwei randomisierte kontrollierte Studien.
Kann Schokolade beim Entspannen helfen?
Die Aufnahme von etwas dunkler Schokolade in Ihre Ernährung kann auch hilfreich sein, um Angstzustände zu lindern. Dunkle Schokolade enthält Flavonole wie Epicatechin und Catechin, Pflanzenstoffe, die als Antioxidantien wirken.
Wie beruhigt Schokolade dich?
Schokolade hat einen hohen Tryptophangeh alt, den der Körper nutzt, um im Gehirn stimmungsaufhellende Neurotransmitter wie Serotonin umzuwandeln. Auch dunkle Schokolade ist eine gute Magnesiumquelle. Eine Ernährung mit ausreichend Magnesium oder die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln kann die Symptome einer Depression lindern.
Löst Milchschokolade Stress ab?
Laut einer Studie könnte die Antwort ja lauten. Diese Studie stellte fest, dass die Menschen, die entweder dunkle oder Milchschokolade aßen, den Stress, den sie empfanden, um zwei bis drei Punkte senkten. Die Forscher fanden auch heraus, dass die stressabbauende Wirkung dieser beiden Pralinen bei Frauen größer war als bei Männern.
