Bei 4 Wiederholungen mit 185 Pfund sollte Ihr maximales Bankdrücken im Bereich von 200–225 liegen, aber wenn Sie diese Zahlen nicht für eine Wiederholung schaffen können max, das bedeutet nicht, dass Sie nicht körperlich stark sind. … Sie wären stark, wenn Sie einmal 225 Pfund auf der Bank drücken könnten.
Was ist respektables Bankdrücken?
Zum Beispiel sollte der durchschnittliche Mann unter normalen Umständen in der Lage sein, 90% seines Körpergewichts auf der Bank zu drücken … Ein 220 Pfund schwerer Mann in seinen 20ern könnte heben 225 in der Mittelstufe, 305 in der Fortgeschrittenenstufe und 380 in der Elitestufe. Männer neigen dazu, in ihren 20ern und 30ern am stärksten zu sein und nehmen mit zunehmendem Alter allmählich ab.>
Was ist der Durchschnitt, den ein Mann beim Bankdrücken kann?
Das bedeutet, dass der durchschnittliche Mann, den du auf der Straße triffst, genug Muskelmasse hat, um ungefähr Bankdrücken zu machen: 175–185 Pfund als maximales Bankdrücken mit einer Wiederholung. 160 Pfund für 5 Wiederholungen. 150 Pfund für 8 Wiederholungen.
Ist Bankdrücken 175 gut?
Für einen 198-Pfund-Mann – der dem nationalen Durchschnitt sehr nahe kommt – der keinerlei Erfahrung mit dem Bankdrücken hat, setzt ExRx.net den Standard auf 135 Pfund. … Das springt auf 175 für einen Anfänger und 215 für einen fortgeschrittenen Heber. Auf fortgeschrittenem Niveau beträgt die Zahl 290 Pfund.
Wie viel kann eine Gorilla-Bank?
Ein Silberrücken-Gorilla kann 4.000 lb (1.810 kg) beim Bankdrücken heben, während ein gut trainierter Mann nur bis zu 885 lb (401,5 kg. Forschungen zeigen, dass ein Gorilla das 27-fache seines vollen Körpergewichts heben kann.
