Heißhunger während oder nach der Periode ist üblich Progesteron, ein Hormon, das kurz vor der Periode seinen Höhepunkt erreicht, wird laut einer Studie aus dem Jahr 2011 mit einem größeren Appetit in Verbindung gebracht lernen. Daher fühlen Sie sich zu diesem Zeitpunkt möglicherweise hungriger. Und wenn deine Stimmung schlecht ist, hast du vielleicht das Bedürfnis nach Komfortessen.
Wie kann ich mein Verlangen nach Periode stillen?
Hier sind fünf Tipps zur Bewältigung:
- Wähle komplexe Kohlenhydrate. Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornbrot, Nudeln und Müsli, um Ihren Blutzucker gleichmäßig zu h alten und Stimmungsschwankungen und Heißhungerattacken zu lindern. …
- Iss sechs kleine Mahlzeiten. …
- Boosten Sie Ihr Magnesium. …
- Rechne es aus. …
- Suche Sonnenschein.
Sind Heißhunger während der Periode dasselbe wie Heißhunger während der Schwangerschaft?
Gesteigerter Appetit und Heißhungerattacken sind häufige Schwangerschaftsbeschwerden, können aber auch bei PMS auftreten -reiche Mahlzeiten. Veränderungen der Hormone Östrogen und Progesteron beeinflussen wahrscheinlich das Verlangen kurz vor der Periode.
Brauchst du während deiner Periode mehr Nahrung?
Der Grund für diesen Anstieg des Hungers ist einfach. Ihr Körper verbraucht in der Zeit direkt vor und in einigen Fällen während Ihrer Periode mehr Kalorien. Diese Zunahme der Kalorien führt dazu, dass Ihr Körper während dieser Zeit mehr Kalorien verbrennt, und wenn die Kalorien verbrennen, werden Sie sich häufiger hungrig fühlen.
Was passiert, wenn ich während meiner Periode nichts esse?
Das Auslassen von Mahlzeiten während deiner Periode ist keine gute Idee, weil dies dein Energieniveau stark beeinträchtigen kann und dich lethargisch und gereizt fühlen lässt. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie die eigentlichen Mahlzeiten durch Junk Food ersetzen. Junk Food enthält viel Salz und Zucker und trägt zu Problemen wie Blähungen und Unwohlsein bei.
