Getränke mit mehr als einstelligen Kalorien können dein Fasten brechen und deine Anstrengung zunichte machen. Sogar einige kalorienfreie Getränke, wie z. B. Diät-Limonaden, aromatisierte Wässer oder alles, was künstliche Süßstoffe enthält, können die Insulinreaktion hervorrufen und Ihr Fasten stören.
Kannst du beim Fasten Fruchtwasser trinken?
Aufgegossenes Wasser ✓
Geben Sie eine Scheibe Obst hinzu und füllen Sie es mit etwas stillem oder kohlensäureh altigem Wasser für einen Frischekick auf. Tipp: Einfach Obst ins Wasser zu geben fasten nicht brechen, da nur die Essenz freigesetzt wird, nicht die Säfte.
Kannst du beim Fasten kalorienfreie Getränke trinken?
Das Trinken moderater Mengen sehr kalorienarmer oder kalorienfreier Getränke während eines Fastenfensters ist unwahrscheinlich, dass es Ihr Fasten in signifikanter Weise beeinträchtigt. Dazu gehören Getränke wie schwarzer Kaffee.
Ist Sprudelwasser beim intermittierenden Fasten in Ordnung?
Normales oder kohlensäureh altiges Wasser enthält keine Kalorien und hält Sie während des Fastens mit Flüssigkeit versorgt. Kaffee und Tee. Diese sollten meist ohne Zusatz von Zucker, Milch oder Sahne verzehrt werden.
Können wir beim intermittierenden Fasten Zimtwasser trinken?
Das Hinzufügen von Gewürzen zu Ihrem Tee ist eine weitere Möglichkeit, Ihren Tees Abwechslung zu verleihen. Zimt (auch dafür bekannt, den Appetit zu unterdrücken) oder Muskatnuss werden am häufigsten in Tees verwendet. Sie können auch grünen Tee trinken, er hilft, Ihren Appetit zu unterdrücken und kann Ihnen beim Fasten helfen.
