Denken Sie daran, dass Speisen und Getränke, die irgendwelche Kalorien enth alten - wie Knochenbrühe und die oben aufgeführten gesunden Fette - Ihr Fasten brechen werden. Kleine Mengen dieser kohlenhydratarmen, fettreichen und proteinreichen Lebensmittel werden Ihren Körper jedoch nicht aus der Ketose werfen (13).
Welche Brühe kann man beim Fasten essen?
Jason Gung Fung, ein Nephrologe, der das Buch The Complete Guide to Fasting verfasst hat, empfiehlt Knochenbrühe während des intermittierenden Fastens, um Mineralien und Nährstoffe wieder aufzufüllen, da es sättigt und den Hunger reduziert Schmerzen.
Wie viel Knochenbrühe unterbricht das Fasten?
Trinken Sie während des Fastens täglich zwischen drei und vier Quarts (etwa drei bis vier Liter) – das entspricht fünf bis sechs Gläsern BABS Bone Broth. Eine Portion sollte etwa 350 bis 400 ml enth alten.
Stoppt Knochenbrühe die Autophagie?
Das in Knochenbrühe oder -creme vorhandene Protein sch altet die Autophagie aus, den Prozess, bei dem Zellen sich selbst abbauen und recyceln.
Warum sollte ich mein Fasten mit Knochenbrühe brechen?
Knochenbrühe kann am ersten Tag des Fastenbrechens eine schmackhafte Ergänzung sein. Knochenbrühe enthält zahlreiche Vitamine und Mineralstoffe sowie Aminosäuren und andere Komponenten, die dem Körper und dem Darm helfen können, nach dem Fasten optimal zu funktionieren.
