Endomorphe haben angeblich einen höheren Körperfettanteil bei weniger Muskelmasse Sie sind oft schwerer und runder, aber nicht unbedingt fettleibig. … Diese Personen haben möglicherweise einen größeren Skelettrahmen, aber einen geringeren Körperfettanteil. Sie können typischerweise leicht Muskeln aufbauen und Gewicht verlieren.
Wie verlieren endomorphe Körper an Gewicht?
Man geht davon aus, dass Endomorphe am besten abschneiden, wenn sie sich darauf konzentrieren, die Kalorienaufnahme zu reduzieren und mehr Protein, gesunde Fette und kohlenhydratarme Lebensmittel zu sich zu nehmen. Catudal sagt, dass dieser Ansatz ihnen helfen wird, Fett zu reduzieren, ihre Taille zu reduzieren und die Insulinresistenz zu verbessern.
Kann ein Endomorph dünn sein?
Wenn es ums Training geht, finden Endomorphe es sehr leicht zuzunehmenLeider ist ein großer Teil dieses Gewichts Fett und nicht Muskel. Wenn das Ziel also darin besteht, dass Endomorphe dünn oder muskulös werden oder zumindest den Fettaufbau auf ein Minimum beschränken, müssen Endomorphe immer sowohl Cardio als auch Gewichte trainieren.
Was will ein Endomorph?
Endomorph-Diätpläne konzentrieren sich normalerweise auf die Vermeidung von raffinierten Kohlenhydraten und den Verzehr einer Mischung aus gesunden Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten aus Gemüse, Nüssen, Früchten und Vollkornprodukten.
Woran erkennt man, ob man ein Endomorph ist?
Du bist ein Endomorph, wenn:
- hoher Körperfettanteil.
- großknochig.
- kurze Arme und Beine.
- runder oder apfelförmiger Körper.
- weite Taille und Hüften.
- verträgt Kohlenhydrate möglicherweise nicht gut.
- reagieren auf proteinreichere Diäten.
- kann mit übermäßigem Essen nicht davonkommen.
