Fruktose, der Zucker in Früchten, kann zu einer Gewichtszunahme führen, wenn Sie zu viel essen. Finden Sie heraus, wie viel zu viel ist und was Fruktose für Ihre Ernährung bedeuten kann. Fructose, der natürliche Zucker, der in Obst und Mais vorkommt, hat wegen seiner Wirkung auf das Gewicht viele Augenbrauen hochgezogen.
Verursacht der Zucker in Obst Bauchfett?
"Je mehr Zucker du isst, desto mehr Fett speicherst du." Insbesondere kann zu viel Zucker, selbst aus der in Früchten enth altenen Fructose, zu einer Anhäufung von viszeralem Bauchfett führen, das mit Typ-2-Diabetes in Verbindung gebracht wurde, erklärt Warren.
Ist natürlicher Zucker gut zum Abnehmen?
Studien zeigen, dass Zucker, der in seinen natürlichen Quellen (Obst, Gemüse, Getreide, Milchprodukte) konsumiert wird, die Gesundheit nicht beeinträchtigtAber wenn dieser Zucker aus seiner ursprünglichen Quelle entfernt wird, um raffiniert zu werden und dann hinzugefügt wird, um andere verarbeitete Produkte zu süßen, dann wäre es klug, unsere Aufnahme zu minimieren.
Ist Zucker aus Obst schlecht für die Gewichtsabnahme?
Außerdem reduziert der hohe Ballaststoff- und Polyphenolgeh alt von Früchten den durch Glukose und Saccharose verursachten Anstieg des Blutzuckers. Daher ist der Zuckergeh alt von Obst für die meisten Menschen kein Problem, wenn es um Gesundheit oder Gewichtsverlust geht.
Sind natürliche Zucker aus Obst schlecht für Sie?
Zuckerarten in Lebensmitteln
Obst enthält natürlichen Zucker, der eine Mischung aus Saccharose, Fructose und Glucose darstellt. Viele Menschen haben gehört, dass Zucker schlecht ist, und denken, dass dies daher auch für Obst gelten muss. Aber Fruktose ist nur im Übermaß schädlich, nicht wenn sie aus Obst stammt
