Häufige Blähungen, Blähungen oder Verdauungsprobleme sind Anzeichen einer Entzündung im Darm. Es ist leicht, Blähungen und Blähungen als keine große Sache zu betrachten, aber diese sind im Weg, damit Ihr Körper Ihnen mitteilt, dass etwas im Verdauungstrakt nicht optimal funktioniert oder dass ein Lebensmittel, das Sie essen, verursachend istEntzündung.
Welche Lebensmittel verursachen Entzündungen und Blähungen?
13 Lebensmittel, die Blähungen verursachen (und was man stattdessen essen sollte)
- Bohnen. Auf Pinterest teilen. …
- Linsen. Auch Linsen gehören zu den Hülsenfrüchten. …
- kohlensäureh altige Getränke. Kohlensäureh altige Getränke sind eine weitere sehr häufige Ursache für Blähungen. …
- Weizen. …
- Brokkoli und andere Kreuzblütler. …
- Zwiebeln. …
- Gerste. …
- Roggen.
Wie werden Sie Blähungen und Entzündungen los?
Hier sind 11 bewährte Methoden, um Blähungen zu reduzieren oder zu beseitigen
- Iss nicht zu viel auf einmal. …
- Schließen Sie Lebensmittelallergien und Unverträglichkeiten gegenüber gängigen Lebensmitteln aus. …
- Vermeiden Sie das Schlucken von Luft und Gasen. …
- Essen Sie keine Nahrungsmittel, die Gas geben. …
- Probiere eine Low-FODMAP-Diät aus. …
- Seien Sie vorsichtig mit Zuckeralkoholen. …
- Nahrungsergänzungsmittel mit Verdauungsenzymen einnehmen. …
- Keine Verstopfung.
Welche Lebensmittel verursachen plötzliche Blähungen?
Lebensmittel, die FODMAPs enth alten, können bei Menschen, die darauf empfindlich reagieren, zu Blähungen führen. Lebensmittel mit höherem FODMAP-Geh alt sind: Früchte wie Äpfel, Birnen, Pfirsiche, Mangos, Kirschen, Obstkonserven (wenn in Saft eingelegt) und getrocknete Früchte (in großen Mengen)
Was sind die schlimmsten Nahrungsmittel bei Blähungen?
Völlegefühl vermeiden
- Bohnen und Linsen enth alten unverdauliche Zucker, sogenannte Oligosaccharide. …
- Obst und Gemüse wie Rosenkohl, Kohl, Blumenkohl, Karotten, Pflaumen, Aprikosen. …
- Süßstoffe können auch Blähungen und Blähungen verursachen.
