Berechnen Sie Ihren Gesamtverlust in Zoll, indem Sie Ihre Endmaße für jeden Körperteil von Ihren Anfangsmaßen subtrahieren. Addiere dann die verlorenen Gesamtzentimeter für jedes Körperteil, um deine verlorenen Gesamtzentimeter zu erh alten.
Was bedeutet es, wenn Sie Zentimeter verlieren?
Der grundlegende Unterschied zwischen Gewichtsverlust und Zollverlust:
Gewichtsverlust: Es ist eine Abnahme des Körpergewichts durch Ernährung und Bewegung. Zollverlust: Verlust von Fett an typischen Körperbereichen wie Taille, Hüften und Oberschenkeln.
Verlieren Sie Zentimeter vor Pfund?
Es ist möglich, dünner zu werden, ohne tatsächlich eine Gewichtsveränderung zu bemerken. Dies geschieht, wenn Sie Körperfett verlieren, während Sie Muskeln aufbauen. Ihr Gewicht kann gleich bleiben, auch wenn Sie Zentimeter verlieren, ein Zeichen dafür, dass Sie sich in die richtige Richtung bewegen. … Ein weiterer Grund, warum das Gewicht auf der Waage nicht so zuverlässig ist, ist, dass es alle die Zeit ändert.
Wie oft sollten Sie den Zollverlust messen?
Ihren Fortschritt verfolgen
Es ist ratsam, alle zwei bis vier Wochen Messungen durchzuführen, um zu sehen, wie sich Ihre Anstrengungen auf Ihre Körperzusammensetzung auswirken, während Sie aktiv versuchen, aufzubauen Muskelaufbau, Gewichtsabnahme oder beides. Wenn Sie versuchen, Ihre Ergebnisse beizubeh alten, sollten Messungen alle ein bis zwei Monate ausreichen.
Wie viele Kilo braucht man, um einen Zentimeter von der Taille abzunehmen?
Wie viele Pfunde pro Zoll zu verlieren? Im Allgemeinen dauert es etwa 8 Pfund, um den ersten Zentimeter zu verlieren. Das liegt daran, dass das meiste davon Wassergewicht sein wird. Ein schnellerer Gewichtsverlust in den ersten Reisewochen ist gerade wegen des Wassergewichts normal.
