Die negativen Seiten eines Cheatdays sind schon im Namen enth alten. Sie schummeln bei Ihrer Ernährung, indem Sie einen Tag in einem bestimmten Zeitraum (normalerweise eine Woche) einnehmen und essen, was Sie wollen. Das Problem ist, dass es unglaublich einfach ist, zu viel zu essen. Übermäßiger Genuss kann vollständig den Gewichtsverlust und die gesunden Zuwächse ruinieren, die Sie erzielt haben.
Kann man an einem Cheatday zunehmen?
Warum führt ein Cheat Day zu einer Gewichtszunahme? Ein Cheat Day verursacht einige große Gewichtszunahmen, aber das Gewicht liegt an Wasser, nicht an Fett. Je nachdem, welche Art von Diät Sie gemacht haben, kann das Aufladen mit Kohlenhydraten an einem Schummeltag Ihr Gewicht merklich erhöhen.
Ist es in Ordnung, einen Diät-freien Tag einzulegen?
Auch wenn Sie sich an Ihrem freien Tag etwas gönnen, ist Ihre Kalorienzahl niedriger als im Durchschnitt als vor Beginn der Diät. Das bedeutet, dass Gewichtsverlust immer noch auftreten kann, selbst wenn Sie hin und wieder essen, was Sie wollen.
Wird ein Cheat Day einmal in der Woche meine Ernährung ruinieren?
Ja. Tatsächlich kann ein regelmäßig geplanter Schummeltag pro Woche tatsächlich gut für die Gewichtsabnahme sein, indem er Essattacken vorbeugt, Heißhunger reduziert, eine mentale Pause von der Diät bietet und den Stoffwechsel ankurbelt – wenn es auf gesunde Weise getan wird.
Wird ein kalorienreicher Tag meine Ernährung ruinieren?
Kalorienreiche Ernährung Wird Ihre Ernährung nicht ruinieren.
