Maßgeschneiderte Vitamine besser als Multivitamine Es gibt keine wirkliche Begründung hinter Multivitaminen, sagen Ernährungsexperten. Eine bessere Strategie ist nur die Vitamine zu sich zu nehmen, die eine Person je nach Alter und Ernährung benötigt.
Machen Multivitamine tatsächlich einen Unterschied?
The Vitamin Verdict
Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Multivitamine das Risiko für Herzkrankheiten, Krebs, kognitiven Verfall (wie Gedächtnisverlust und verlangsamte nach unten denken) oder einen frühen Tod.
Kann ich einzelne Vitamine mit einem Multivitamin einnehmen?
Du kannst-aber es ist wahrscheinlich keine gute Idee. Bei einigen Nahrungsergänzungsmitteln kann die optimale Aufnahme von der Tageszeit der Einnahme abhängen. Nicht nur das – die gemeinsame Einnahme bestimmter Vitamine, Mineralstoffe oder anderer Nahrungsergänzungsmittel kann auch die Absorption verringern und zu unerwünschten Wechselwirkungen führen, die Ihrer Gesundheit schaden können.
Soll ich ein Multivitaminpräparat nehmen oder separat?
Überschreiten Sie nicht Ihren empfohlenen Tagesbedarf (DV) für Vitamine und Mineralstoffe, es sei denn, Ihr Arzt sagt, dass dies in Ordnung ist. Multivitamine haben nicht 100 % Ihres DV für Kalzium oder Magnesium. Möglicherweise benötigen Sie eine separate Ergänzung.
Ist es gut, jeden Tag ein Multivitaminpräparat einzunehmen?
Die meisten Multivitamine sollten ein- oder zweimal täglich eingenommen werden Achten Sie darauf, das Etikett zu lesen und die empfohlenen Dosierungsanweisungen zu befolgen. Multivitamine sind in Apotheken, großen Discountern und Supermärkten sowie online erhältlich. Multivitamine sind Nahrungsergänzungsmittel, die verschiedene Vitamine und Mineralstoffe enth alten.
