Im Gegensatz zu herkömmlichen Übungen wird das Schaufeln normalerweise ohne Aufwärmen durchgeführt und kann zu einem plötzlichen Anstieg des Blutdrucks und der Herzfrequenz führen Außerdem kann k alte Luft zu einer Verengung der Blutgefäße führen, einschließlich Koronararterien, und verringern die Sauerstoffversorgung des Herzens.
Verursacht Schaufeln Herzinfarkte?
Schaufeln ist anstrengend
Zu viel Anstrengung, zu schnell, kann einen Herzinfarkt auslösen -besonders bei Kälte - wenn unsere Arterien dazu neigen, sich zu verengen, was wiederum können unseren Blutdruck in die Höhe treiben. Ihr Risiko steigt auch, wenn Sie in den Wintermonaten mehr als sonst sesshaft waren.
Wie schaufelt man Schnee ohne Herzinfarkt?
Schneeschaufeln ist ein bekannter Auslöser für Herzinfarkte.
Hier einige Tipps zum sicheren Schaufeln:
- Wärme deine Muskeln auf, bevor du anfängst.
- Viele leichte Lasten schaufeln statt weniger schwere.
- Machen Sie häufig Pausen.
- Trink viel Wasser.
- Glauben Sie nicht, dass Sie jedes Schneekorn von Ihrem Grundstück räumen müssen.
Ab welchem Alter sollte man mit dem Schneeschaufeln aufhören?
Unvorsichtiges Schneeschaufeln kann gefährlich für Menschen jeden Alters sein Ältere Menschen ab 55 Jahren haben jedoch ein höheres Risiko, beim Schneeschaufeln einen Herzinfarkt zu erleiden Schnee. Wenn Sie ein älterer Bürger sind, insbesondere mit einer zugrunde liegenden Herzerkrankung, ist es am besten, es zu vermeiden, selbst Schnee zu schaufeln.
Was sollte man nach dem Schneeschaufeln nicht tun?
Hier sind Tipps zum Schutz des Herzens beim Schneeschaufeln:
- Gib dir eine Pause. …
- Iss vor oder kurz nach dem Schaufeln keine große Mahlzeit. …
- Verwende eine kleine Schaufel oder eine Schneefräse. …
- Lerne die Warnzeichen für einen Herzinfarkt und höre auf deinen Körper. …
- Trinken Sie vor oder unmittelbar nach dem Schaufeln keinen Alkohol.
