“ Intervallfasten kann während des Stillens sicher durchgeführt werden, aber es ist wichtig, dass es korrekt und vorsichtig durchgeführt wird “, sagt die registrierte Ernährungsberaterin Kristin Gillespie. „Andernfalls kann es schädlich sein, da es nicht nur die Nährstoffe der Mutter, sondern auch die des Babys einschränkt.“
Ist es in Ordnung, während des Stillens intermittierend zu fasten?
“ Intervallfasten kann während des Stillens sicher durchgeführt werden, aber es ist wichtig, dass es korrekt und vorsichtig durchgeführt wird “, sagt die registrierte Ernährungsberaterin Kristin Gillespie. „Andernfalls kann es schädlich sein, da es nicht nur die Nährstoffe der Mutter, sondern auch die des Babys einschränkt.“
Was passiert, wenn Sie während des Stillens fasten?
Stillforschung sagt uns, dass kurzfristiges Fasten (kein Essen) die Milchproduktion nicht verringert, aber dass starke Dehydrierung die Milchproduktion verringern kann. Fasten beeinflusst bis zu einem gewissen Grad den biochemischen/Nährstoffgeh alt der Muttermilch.
Kann das Auslassen von Mahlzeiten die Muttermilch beeinflussen?
Lassen Sie während des Stillens keine Mahlzeiten aus, selbst wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Das Auslassen von Mahlzeiten kann Ihren Stoffwechsel verlangsamen und dazu führen, dass Ihre Energie nachlässt, was es schwieriger machen kann, aktiv zu sein und sich um Ihr Baby zu kümmern.
Können Sie während der Schwangerschaft intermittierend fasten?
Im Allgemeinen wird Fasten für schwangere Frauen nicht empfohlen Während die Forschung zeigt, dass intermittierendes Fasten den Stoffwechsel fördern, zu Gewichtsverlust führen und möglicherweise das Risiko verringern kann, an Typ 2 zu erkranken Diabetes, es kann tatsächlich den Blutzucker einer schwangeren Frau zu stark senken.
