Eine wachsende Taille kann das Ergebnis von einer schlechten Ernährung und ungesunden Essgewohnheiten sein Wenn du mehr Kalorien zu dir nimmst als du verbrennst, wirst du zunehmen. Nicht nur die Menge an Nahrung, die Sie zu sich nehmen, beeinflusst Ihren Taillenumfang, sondern auch die Art der Nahrung, die Sie zu sich nehmen, ist ebenso wichtig.
Wie kann ich meine breite Taille reduzieren?
Untersuchungen haben gezeigt, dass Widerstandstrainingsübungen Ihre fettfreie Muskelmasse verbessern können. Wenn Widerstandsübungen mit einer gesünderen Ernährung kombiniert werden, kann es Ihnen helfen, Ihre Muskeln zu straffen und auch Fett zu verlieren.
- Kniebeugen.
- Ausfallschritte.
- Step-ups mit Gewicht.
Ist es gut, eine breite Taille zu haben?
Im Allgemeinen gilt: je breiter deine Taille ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass du sie hast. Zu viel Körperfett ist schlecht, aber viszerales Fett kann schlimmer sein als andere. Es macht Sie wahrscheinlicher, eine Reihe von schweren Krankheiten zu bekommen.
Beeinflusst der Brustkorb die Taillenweite?
Die meisten Bereiche Ihres Körpers, einschließlich Hüften, Oberkörper und sogar Füße und Finger, können kleiner werden, wenn Sie abnehmen. Knochen und Körpergröße ändern sich nicht mit Gewichtsverlust, daher ändert sich die Größe des scheinbar breiten Brustkorbs selbst nicht.
Was ist eine schlechte Taillenweite?
Taillenumfang
Wenn sich das meiste Fett um Ihre Taille und nicht um Ihre Hüften befindet, besteht ein höheres Risiko für Herzkrankheiten und Typ-2-Diabetes. Dieses Risiko steigt mit einem Taillenumfang von mehr als 35 Zoll für Frauen oder mehr als 40 Zoll für Männer.
