Im Gegenzug erhöhen niedrige Magnesiumkonzentrationen im Serum die Freisetzung von Stress-assoziierten Hormonen, einschließlich Katecholaminen, adrenocorticotropem Hormon und Cortisol, als Reaktion auf Stress und beeinträchtigen deren Zugang zum Gehirn, wodurch ein Teufelskreis aus verringerter Stressresistenz entsteht weiterer Magnesiummangel [4, 6] …
Warum geht Magnesium bei Stress verloren?
Wenn wir nicht genug Magnesium aus unserer Nahrung bekommen, sind wir anfälliger für hohe Stresslevel und Angstzustände. Mehr Stress kann dazu führen, dass wir bei einem Prozess der Urinextraktion noch mehr Magnesium über die Nieren verlieren. Koffein und Alkohol können die Magnesiumausscheidung beschleunigen.
Was entzieht dem Körper Magnesium?
Die Verwendung von Chemikalien wie Fluorid und Chlor bindet an Magnesium, wodurch die Wasserversorgung auch mineralarm wird. Übliche Substanzen – wie wie Zucker und Koffein – verringern den Magnesiumspiegel des Körpers.
Was bewirkt, dass der Magnesiumspiegel sinkt?
Die Ursachen für Magnesiummangel sind unterschiedlich. Sie reichen von einer unzureichenden Nahrungsaufnahme bis zum Verlust von Magnesium aus dem Körper (2). Zu den mit Magnesiumverlust verbundenen Gesundheitsproblemen gehören Diabetes, schlechte Absorption, chronischer Durchfall, Zöliakie und Hungrig-Knochen-Syndrom.
Verursacht Angst Magnesiummangel?
Forschungen haben ergeben, dass Magnesium bei Gehirnfunktionen helfen kann, die Stress und Angst reduzieren. Sartori SB, et al. (2012). Magnesiummangel induziert Angst und Dysregulation der HPA-Achse: Modulation durch therapeutische medikamentöse Behandlung.
