Menschen, die übergewichtig oder fettleibig sind, neigen eher zum Schnarchen oder haben eine obstruktive Schlafapnoe. Enge Atemwege haben. Manche Menschen haben einen langen weichen Gaumen oder große Mandeln oder Adenoide, die die Atemwege verengen und Schnarchen verursachen können. Alkohol trinken.
Hilft Abnehmen beim Schnarchen?
Änderungen des Lebensstils, die Ihnen helfen, mit dem Schnarchen aufzuhören. Abnehmen. Auch ein kleiner Gewichtsverlust kann das Fettgewebe im Rachen reduzieren und das Schnarchen verringern oder sogar stoppen.
Warum schnarchst du mehr, wenn du übergewichtig bist?
Fettleibigkeit kann Schnarchen verursachen. Im Allgemeinen ist dies auf das Vorhandensein von Nackenfett zurückzuführen. Wenn Sie sich hinlegen, komprimiert es die oberen Atemwege, was das Schnarchen viel wahrscheinlicher macht.
Wie stoppt man das Schnarchen einer dicken Person?
Hier sind 15 Mittel, die häufig zur Behandlung von Schnarchen und seinen verschiedenen Ursachen verwendet werden:
- Abnehmen, wenn Sie übergewichtig sind. …
- Schlaf auf deiner Seite. …
- Hebe das Kopfende deines Bettes hoch. …
- Verwende Nasenstreifen oder einen externen Nasendilatator. …
- Chronische Allergien behandeln. …
- Korrigieren Sie strukturelle Probleme in Ihrer Nase. …
- Alkohol vor dem Schlafengehen einschränken oder vermeiden.
Wie viel Gewicht muss ich verlieren, um mit dem Schnarchen aufzuhören?
Erwägen Sie, etwas Gewicht zu verlieren, wenn Sie übergewichtig sind. Die meisten Schnarcher neigen dazu, übergewichtig zu sein, und überschüssiges Fett loszuwerden – manchmal so wenig wie 5 bis 8 Pfund – kann oft helfen, das Schnarchen zu verringern, wenn nicht gar zu beseitigen.
