Vitamin C ist ein Vitamin, das in verschiedenen Lebensmitteln vorkommt und als Nahrungsergänzungsmittel verkauft wird. Es wird zur Vorbeugung und Behandlung von Skorbut eingesetzt. Vitamin C ist ein essentieller Nährstoff, der an der Reparatur von Gewebe und der enzymatischen Produktion bestimmter Neurotransmitter beteiligt ist.
Wofür ist Vitamin C gut?
Vitamin C, auch bekannt als Ascorbinsäure, hat mehrere wichtige Funktionen. Dazu gehören: hilft, Zellen zu schützen und gesund zu h alten . Erh altung gesunder Haut, Blutgefäße, Knochen und Knorpel.
Wie viel Vitamin C sollte ich täglich einnehmen?
Für Erwachsene beträgt die empfohlene Tagesdosis für Vitamin C 65 bis 90 Milligramm (mg) pro Tag, und die Obergrenze liegt bei 2.000 mg pro Tag. Obwohl zu viel Vitamin C aus der Nahrung wahrscheinlich nicht schädlich ist, können Megadosen von Vitamin-C-Ergänzungen Folgendes verursachen: Durchfall. Übelkeit.
Ist Vitamin C gut oder schlecht?
Vitamin C ist laut Experten einer der sichersten und wirksamsten Nährstoffe. Obwohl es vielleicht nicht das Heilmittel für Erkältungen ist, können die Vorteile von Vitamin C den Schutz vor Immunsystemschwächen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, vorgeburtlichen Gesundheitsproblemen, Augenkrankheiten und sogar Hautf alten umfassen.
Beeinflusst Vitamin C Blutdruckmedikamente?
Laut Wissenschaftlern der Johns Hopkins University School of Medicine können hohe Dosen von Vitamin C - durchschnittlich 500 mg pro Tag - eine geringfügige Senkung des Blutdrucks bewirken Vitamin C kann wirken als Diuretikum und entfernen überschüssige Flüssigkeit aus Ihrem Körper. Dies kann helfen, den Druck in Ihren Blutgefäßen zu senken.
