Die ketogene Ernährung kann zu niedrigem Blutdruck, Nierensteinen, Verstopfung, Nährstoffmangel und einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen führen. Strenge Diäten wie Keto können auch zu sozialer Isolation oder Essstörungen führen. Keto ist nicht sicher für Personen mit Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse, Leber, Schilddrüse oder Gallenblase.
Keto kann deinen Körper durcheinander bringen?
Unterm Strich
Während die Keto-Diät kurzfristig mit Gewichtsverlust und anderen gesundheitlichen Vorteilen verbunden ist, kann sie zu Nährstoffmangel und Verdauungsproblemen führen, schlechte Knochengesundheit und andere Probleme im Laufe der Zeit.
Was sind die negativen Auswirkungen von Keto?
Für Erwachsene, die eine ketogene Diät einh alten, sind die häufigsten Komplikationen Gewichtsverlust, Verstopfung und erhöhte Cholesterin- und Triglyceridwerte. Bei Frauen können auch Amenorrhoe oder andere Störungen des Menstruationszyklus auftreten.
Keto kann deinen Darm ruinieren?
Die ketogene Diät ist oft arm an Ballaststoffen und kann die Gesundheit Ihres Darmmikrobioms beeinträchtigen, möglicherweise Entzündungen verstärken und Ihre Konzentration an guten Bakterien verringern. Allerdings liefert die Forschung gemischte Ergebnisse.
Kann Keto langfristig schädlich sein?
Auf lange Sicht kann die Keto-Diät das Risiko erhöhen, dass eine Person Vitamin- oder Mineralstoffmangel entwickelt, wenn sie nicht genügend Nährstoffe erhält. Sie können auch einem höheren Risiko für Erkrankungen wie Herzerkrankungen ausgesetzt sein, wenn sie viel gesättigtes Fett essen. Menschen mit einigen chronischen Erkrankungen sollten die Keto-Diät nicht befolgen.
