Eine gute Wahl sind Eier, helles Fleisch, Fisch, Bohnen, Linsen und proteinreiche Milchprodukte wie griechischer Joghurt. Obst und Gemüse (auf einem Drittel des Tellers) gehören zu einer gesunden Ernährung für alle Körpertypen. Wählen Sie ganzes Obst und Gemüse mit Schalen anstelle von verarbeiteten Sorten, die Zucker oder Salz enth alten.
Worin sind Mesomorphe gut?
Mesomorphe haben einen rundum athletischen Körperbau und neigen dazu, gute Triathleten abzugeben, mit der Kraft im Oberkörper und den breiten Schultern, um sich durch das Wasser zu ziehen, aber sie sind es schlank genug, um effizient Rad zu fahren und zu laufen. Krafttraining. Mesomorphe beherrschen den Kraftraum.
Machen Mesomorphe leicht Fett?
Mesomorphe nehmen leicht an Gewicht zu. Daher müssen sie möglicherweise darauf achten, sich gesund und ausgewogen zu ernähren oder aktiv zu bleiben, um überschüssiges Körperfett zu vermeiden.
Ist Laufen gut für Mesomorphe?
Es ist auch toll zum Sprinten, explosivere Sportarten.“Aufgrund Ihres natürlichen Muskelaufbaus sind Sie auch weniger anfällig für Verletzungen. Schwäche: „Es ist auch einfach, als Mesomorph Masse aufzubauen. Wenn du ein Bergsteiger werden willst, kann dieses zusätzliche Gewicht – auch wenn es Muskeln sind – gegen dich arbeiten “, sagt Sims.
Was sollte ein Mesomorph zum Frühstück essen?
Tag 1
- Griechisches Joghurtparfait zum Frühstück mit Kürbis, Zimt, Pekannüssen und Rosinen.
- Snack Zwei hartgekochte Eier und Erdbeeren.
- Mittagessen Großer Salat mit gehacktem Gemüse, Süßkartoffelstückchen, Avocado und Vinaigrette.
- Snack Hummus und Paprikasticks.
