Was ist eine gute Zeit für Jackie? Laut unserer App ist eine gute Zeit für Jackie 5:19 für einen regionalen Athleten, 7:02 für einen fortgeschrittenen Athleten und 11:11 für einen Anfänger.
Was ist eine gute französische Zeit?
Laut unserer App beträgt die gute Zeit für Fran 5 Minuten und 32 Sekunden mit einer guten Zeitbegrenzung von 9 Minuten. Ungebrochene Fran-Zeiten reichen von etwa 1:50 bis 4:00, es hängt alles davon ab, wie schnell Sie Thrusters und Klimmzüge machen können. Fran unter 3 Minuten ist ein Meilenstein, der dich in den Augen anderer CrossFitter sehr großartig machen wird.
Wie skaliert man einen Jackie?
WORKOUT-SKALIERUNG
- Rudern auf 500 Meter reduzieren, Thrusters auf 25 Wiederholungen reduzieren und Klimmzüge auf 15 Wiederholungen reduzieren.
- Zeitlimit 15:00 anwenden.
Was ist das Jackie CrossFit Workout?
Jackie wurde erstmals im März 2009 auf der CrossFit-Hauptwebsite veröffentlicht und ist seitdem ein bekannter Name in der CrossFit-Community geworden. Jackie – bestehend aus einer 1.000-Meter-Reihe, 50 Langhantel-Triebwerken (45 Pfund für Männer, 35 Pfund für Frauen) und 30 Klimmzügen – wird Ihre Ausdauer und Gesamtleistung testen Körperkraft.
Was ist das Diane CrossFit Workout?
Führe bei laufender Uhr so schnell wie möglich 21 Kreuzheben und 21 Handstand-Liegestütze, dann 15 Kreuzheben und 15 Handstand-Liegestütze, dann 9 Kreuzheben und 9 Handstand aus Liegestütze. Die Punktzahl ist die Zeit, die benötigt wird, um alle 90 Wiederholungen zu absolvieren. Gehen Sie nach Möglichkeit bei allen Sätzen sowohl der Handstand-Liegestütze als auch der Kreuzheben ungebrochen vor.
