Mudras kann man sogar machen, wenn man krank im Bett liegt, solange man seine Arme und Hände frei bewegen kann und seine Aufmerksamkeit auf den Atem richtet. … Der Körper: Der Körper sollte entspannt sein und wenn sich die Finger berühren, sollte der Druck sehr leicht sein, die Hände entspannt.
Können wir Mudras im Liegen üben?
Laut Painuly können Mudras im Liegen praktiziert werden.
Können Mudras nachts gemacht werden?
Im Gegensatz zu anderen Yoga-Übungen, die einen gesunden Schlaf herbeiführen, müssen Sie Ihren Körper auf diese oder jene Weise beugen oder drehen, Mudras können am Bett in einer Schlafposition ausgeführt werden Um ein Mudra zum Schlafen durchzuführen, müssen Sie nur die Finger in einem bestimmten Muster anordnen und es dann einige Minuten lang h alten, während Sie Ihren Atem beobachten.
Welches Mudra kann im Liegen ausgeführt werden?
Vayu Mudra
Auch bekannt als Mudra der Luft, es wird getan, um die Luft in deinem Körper auszugleichen. Dieses Mudra kann im Sitzen, Stehen oder Liegen ausgeführt werden. Sie müssen Ihren Zeigefinger f alten und mit der Daumenbasis auf den zweiten Knochen drücken. Die restlichen drei Finger sollten gestreckt bleiben.
Können wir jederzeit Mudras machen?
Jetzt, da Sie diese einfachen Yoga-Mudras kennen, können Sie sie jederzeit und überall ausführen, um von zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren!
