Der folgende Beitrag enthält einige einfache Regeln, die Ihnen helfen, Meister Ihrer eigenen Gedanken zu werden
- Pausieren lernen. …
- Übernimm mit tiefem Atmen die Kontrolle über deine Gedanken. …
- Versuche die Auslöser schwieriger Gedanken zu verstehen. …
- Übe Meditation. …
- Positive Gefühle fördern. …
- Suche Inspiration für gewünschte Gedanken. …
- Grübel nicht über die Vergangenheit nach.
Wie kann ich meine Gedanken kontrollieren?
10 Tipps, um Ihre Denkweise in die Hand zu nehmen und Ihre Gedanken zu kontrollieren
- Benennung.
- Annahme.
- Meditation.
- Wechsel der Perspektive.
- Positives Denken.
- Geführte Bilder.
- Schreiben.
- Fokussierte Ablenkungen.
Wie meisterst du deine Gedanken und Gefühle?
Wie du deine Emotionen in sechs Schritten beherrschst
- Identifiziere, was du wirklich fühlst. …
- Erkenne deine Emotionen an und schätze sie, weil du weißt, dass sie dich unterstützen. …
- Werde neugierig auf die Botschaft, die dir diese Emotion vermittelt. …
- Werde selbstbewusst. …
- Stellen Sie sicher, dass Sie damit nicht nur heute, sondern auch in Zukunft fertig werden. …
- Sei aufgeregt und handle.
Wie kann ich meinen Geist stark machen?
6 einfache Schritte, um in jedem Alter scharf zu bleiben
- körperlich aktiv bleiben.
- ausreichend schlafen.
- nicht rauchen.
- gute soziale Verbindungen haben.
- Beschränkung von Alkohol auf nicht mehr als ein Getränk pro Tag.
- eine mediterrane Diät essen.
In welchem Alter ist dein Gehirn am schärfsten?
Das ist richtig, laut einer neuen Studie, die in Sage Journals veröffentlicht wurde, erreicht die Verarbeitungsleistung und das Gedächtnis Ihres Gehirns im Alter von 18 ihren Höhepunkt. Entschlossen, das Spitzen alter für verschiedene Gehirnfunktionen herauszufinden, befragten die Forscher Tausende von Menschen im Alter von 10 bis 90 Jahren.
