Ja, Übung wird mit der Zeit leichter, aber es wird niemals "einfach" sein. Wenn es einfach wäre, wäre es keine Übung. Abgesehen davon, dass Sie nur Ihren Körper in Bewegung bringen (was großartig ist, Sie aber nur so weit bringen wird), muss Training Sie herausfordern. … Betrachten Sie das Training als eine Herausforderung, um das, was Sie gerade erreicht haben, kontinuierlich zu verbessern.
Wie lange dauert es, bis sich Ihr Körper an das Training gewöhnt hat?
Zwischen zwei und vier Wochen regelmäßigen Trainings werden Sie beginnen, messbare Verbesserungen Ihrer Kraft und Fitness zu sehen.
Warum wird mein Training nicht einfacher?
Vielleicht fühlst du dich immer noch träge von fett- oder zuckerreichen Lebensmitteln, die Stunden vor dem Training gegessen werden. Oder, wenn Sie zu wenig gegessen haben, fühlen Sie sich zwangsläufig schwach, launisch und langsamer als sonst. … Eine gute Kombination aus Protein und Kohlenhydraten, die nach dem Training gegessen wird, hilft den Muskeln, sich zu reparieren und zu wachsen.
Fällt das Training leichter, wenn man abnimmt?
Es macht es einfacher, das Gewicht zu h alten, was tatsächlich viel schwieriger ist, als es überhaupt zu verlieren. Das Heben von Gewichten hilft dabei, Muskeln zu erh alten und aufzubauen, und es hilft zu verhindern, dass sich Ihr Stoffwechsel verlangsamt, wenn Sie Fett verlieren.
Gewöhnt sich dein Körper irgendwann ans Training?
Unsere Knochen, Muskeln, Sehnen, Herz und Lungen, werden sich an den Stress anpassen, dem sie ausgesetzt sind Das bedeutet, dass sich Ihr Körper daran anpassen wird, wenn Sie körperlich anstrengende Übungen machen Dieser Stress, um sicherzustellen, dass sich die gleiche Aktivität in Zukunft etwas leichter anfühlt. Dieser Anpassungsmechanismus ist Fluch und Segen zugleich.
