Zu viel Schlaf - ebenso wie zu wenig Schlaf - erhöht das Risiko für chronische Krankheiten wie koronare Herzkrankheit, Diabetes, Angstzustände und Fettleibigkeit bei Erwachsenen ab 45 Jahren. Zu viel Schlaf erhöht das Risiko für koronare Herzkrankheiten, Schlaganfälle und Diabetes als zu wenig Schlaf.
Was passiert mit deinem Körper, wenn du zu viel schläfst?
Zu viel Schlaf auf regelmäßiger Basis kann das Risiko von Diabetes, Herzerkrankungen, Schlaganfall und Tod erhöhen laut mehreren Studien, die im Laufe der Jahre durchgeführt wurden. Zu viel ist definiert als mehr als neun Stunden. Die häufigste Ursache ist zu wenig Schlaf in der Nacht zuvor oder kumulativ während der Woche.
Ist es ungesund, 12 Stunden zu schlafen?
„Langschläfer“sind Menschen, die regelmäßig mehr schlafen als die durchschnittliche Person ihres Alters. Als Erwachsener beträgt ihre nächtliche Schlafdauer in der Regel 10 bis 12 Stunden. Dieser Schlaf ist sehr normal und von guter Qualität. Sie ist aufgrund ihrer natürlichen biologischen Uhr einfach viel länger als die der meisten Menschen.
Wirkt sich Ihre Schlafdauer auf Ihre Gesundheit aus?
Erwachsene, die weniger als 7 Stunden pro Nacht schlafen sagen eher, dass sie gesundheitliche Probleme hatten, einschließlich Herzinfarkt, Asthma und Depressionen. Einige dieser Gesundheitsprobleme erhöhen das Risiko für Herzerkrankungen, Herzinfarkt und Schlaganfall. Zu diesen Gesundheitsproblemen gehören: Bluthochdruck.
Was passiert, wenn ich jeden Tag 12 Stunden schlafe?
Verschlafen wird Hypersomnie oder „langes Schlafen“genannt. Dieser Zustand betrifft etwa 2 Prozent der Menschen. Menschen mit Hypersomnie benötigen möglicherweise bis zu 10 bis 12 Stunden Schlaf pro Nacht, um sich optimal zu fühlen.
