Eine Studie aus dem Jahr 2011 ergab, dass gesunde Erwachsene etwa 4.000 bis 18.000 Schritte/Tag gehen können und dass 10.000 Schritte/Tag ein vernünftiges Ziel sind für gesunde Erwachsene.
Sind 6000 Schritte am Tag gut?
Menschen, die durchschnittlich 6.000 Schritte pro Tag gingen, hatten weniger Probleme zwei Jahre später beim Stehen, Gehen und Treppensteigen, fanden die Forscher heraus. … Natürlich bietet das Gehen auch viele andere Vorteile, einschließlich der Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen, Krebs und Depressionen.
Wie viele Schritte sollten Erwachsene am Tag machen, um fit zu bleiben?
Das Ziel von 10.000 Schritten ist das empfohlene tägliche Schrittziel für gesunde Erwachsene, um gesundheitliche Vorteile zu erzielen.
Wie viele Schritte pro Tag reichen für ältere Erwachsene?
Zum Beispiel liegt der Bereich für gesunde ältere Erwachsene bei 7.000–10.000 Schritten/Tag, von denen mindestens 3.000 in zügigem Tempo akkumuliert werden sollten. Für Personen mit Behinderungen oder chronischen Krankheiten beträgt der Bereich 6.500 bis 8.500 Schritte/Tag (obwohl dies derzeit auf begrenzten Beweisen basiert).
Wie hoch sind die durchschnittlichen täglichen Schritte einer Frau?
Die durchschnittliche Anzahl der Schritte, die eine Person pro Tag zurücklegt, kann auch je nach Geschlecht variieren. Die Studie „Medicine and Science in Sports and Exercise“ergab, dass erwachsene Männer im Durchschnitt etwa 5.340 Schritte pro Tag zurücklegten, während erwachsene Frauen ungefähr 4.912 Schritte pro Tag zurücklegten.
