Beim Ausatmen entspannt sich das Zwerchfell und nimmt wieder seine vorherige kuppelartige Form an. Dann wird die Luft aus der Lunge gepresst. So wird das Zwerchfell beim Aus- oder Ausatmen kuppelförmig.
Was passiert mit dem Zwerchfell während der Exspiration?
Beim Einatmen zieht sich das Zwerchfell zusammen und flacht ab und die Brusthöhle vergrößert sich. Diese Kontraktion erzeugt ein Vakuum, das Luft in die Lunge zieht. Beim Ausatmen entspannt sich das Zwerchfell und nimmt wieder seine kuppelartige Form an, und Luft wird aus der Lunge herausgedrückt.
Bewegt sich das Zwerchfell während der Exspiration nach oben?
Bei ruhiger Ausatmung entspannt sich das Zwerchfell passiv und kehrt in seine Gleichgewichtslage zurück. Während des Trainings wird die Ausatmung jedoch zu einem aktiven Prozess - die Bauchmuskeln ziehen sich zusammen, um den Bauchdruck zu erhöhen, der das Zwerchfell nach oben drückt und Luft aus den Lungen drückt.
Was passiert mit den Rippen und dem Zwerchfell während der Exspiration?
Wenn Sie ausatmen oder ausatmen, entspannen sich Ihre Zwerchfell- und Rippenmuskeln, wodurch der Platz in der Brusthöhle reduziert wird. Wenn die Brusthöhle kleiner wird, entleeren sich Ihre Lungen, ähnlich wie beim Ablassen von Luft aus einem Ballon.
Was bewegt sich beim Ausatmen des Zwerchfells?
Wenn du einatmest, zieht sich dein Zwerchfell zusammen (spannt sich an) und bewegt sich nach unten. Dadurch entsteht mehr Platz in Ihrer Brusthöhle, wodurch sich die Lunge ausdehnen kann. Beim Ausatmen passiert das Gegenteil - Ihr Zwerchfell entspannt sich und bewegt sich in der Brusthöhle nach oben.
