Max Lowery Die Prämisse von 2 Meal Day ist, dass durch das Essen von nur zwei Mahlzeiten an einem Tag - entweder Frühstück und Mittagessen oder Mittag- und Abendessen, wodurch eine tägliche 16-Stunden-Zeit eingeführt wird Fastenzeit - Sie können Ihren Körper umschulen, um "fettangepasst" zu werden, was bedeutet, dass Sie gespeichertes Körperfett für Energie verbrennen, anstatt von Zucker aus … abhängig zu sein
Ist es in Ordnung, 2 Mahlzeiten am Tag zu essen?
Es gibt keine gesundheitlichen Vorteile öfter zu essen. Es erhöht nicht die Anzahl der verbrannten Kalorien oder hilft beim Abnehmen. Häufigeres Essen verbessert auch nicht die Blutzuckerkontrolle. Wenn überhaupt, ist es gesünder, weniger Mahlzeiten zu sich zu nehmen.
Wird 2 Mal am Tag essen helfen, Gewicht zu verlieren?
In der Studie nahmen zwei Gruppen von Teilnehmern über den Tag verteilt die gleiche Anzahl an Kalorien zu sich, teilten diese aber auf zwei oder auf sechs Mahlzeiten auf. … Diejenigen, die zweimal täglich zwischen 6 und 10 Uhr frühstückten. und ein Mittagessen zwischen 12 und 16 Uhr- das meiste Gewicht verloren.
Werde ich zunehmen, wenn ich 2 Mahlzeiten am Tag esse?
Jetzt isst du doppelt so viel - und wenn du deine Portionen um 11 Uhr nicht reduzierst, erhöhen die zusätzlichen Kalorien dein Gewicht. Registrierte Ernährungsberater empfehlen gerne, zu frühstücken, um die erhöhten Portionsgrößen zu vermeiden, die normalerweise durch übermäßigen Hunger nach dem Auslassen von Mahlzeiten entstehen.
Welche Mahlzeit sollte ich auslassen, um abzunehmen?
Die Studie deutet auch darauf hin, dass das Auslassen von Frühstück oder Abendessen Menschen beim Abnehmen helfen könnte, da sie an diesen Tagen mehr Kalorien verbrannten. Sie sagt jedoch, dass die nach dem Mittagessen festgestellten erhöhten Entzündungswerte „ein Problem sein könnten“und fügt hinzu, dass der Befund weitere Untersuchungen rechtfertigt.
