Die Dukan-Diät basiert auf der Theorie, dass das Essen von viel Protein beim Abnehmen helfen kann. Dies liegt daran, dass magere, proteinreiche Lebensmittel tendenziell weniger Kalorien enth alten. Das Essen von Protein kann Menschen dabei helfen, sich satt zu fühlen.
Wie funktioniert die Dukan-Diät?
Mageres Protein, Haferkleie, Wasser und ein täglicher 20-minütiger Spaziergang stehen im Mittelpunkt des Plans. Die Theorie ist, dass die Begrenzung der Kohlenhydrate Ihren Körper dazu zwingt, Fett zu verbrennen Grundsätzlich können Sie unbegrenzte Mengen an Lebensmitteln essen, solange sie auf der Liste der zugelassenen Lebensmittel stehen, die nur sehr wenige Kohlenhydrate enthält. falls vorhanden.
Wie viel Gewicht kann man mit Dukan abnehmen?
Die Begrenzung der Kohlenhydrate, der bevorzugten Energiequelle des Körpers, zwingt den Körper, sich einem alternativen Brennstoff zuzuwenden – gespeichertem Fett. Es wird behauptet, dass Sie mit der Dukan-Diät innerhalb der ersten Woche bis zu 10 Pfund abnehmen können und danach weiterhin 2 bis 4 Pfund pro Woche verlieren, bis Sie Ihr Ziel erreicht haben.
Ist die Dukan-Diät ketogen?
Die ursprüngliche Dukan-Diät ist ähnlich einer ketogenen Diät da beide den Konsum von Fett und Protein betonen, aber Kohlenhydrate weglassen. Der Körper wird sich zur Energiegewinnung zuerst den Glykogenspeichern (Kohlenhydraten) zuwenden, wenn die Vorräte reichlich vorhanden sind.
Was sind die langfristigen Auswirkungen der Dukan-Diät?
Die hohe Proteinmenge kann zu langfristigen Gesundheitsproblemen führen, und das Ausschließen ganzer Lebensmittelgruppen birgt das Risiko von Mangelernährung. Mögliche Nebenwirkungen sind Lethargie, Mundgeruch und Verstopfung.
