Laut den Centers for Disease Control and Prevention gilt Gartenarbeit als Bewegung. Wenn Sie nur 30-45 Minuten im Garten unterwegs sind, können Sie sogar bis zu 300 Kalorien verbrennen.
Wird Gartenarbeit als Bewegung eingestuft?
Diese müssen keine speziellen Fitnessgeräte beinh alten und sind alle den Bewegungen bei schwerer Gartenarbeit sehr ähnlich. So kann Graben, Heben, Tragen und Jäten durchaus ein hervorragendes „ Ganzkörpertraining“darstellen. Allerdings kann die Intensität der Gartenarbeit auch zu Problemen führen.
Ist Gartenarbeit gut für die Fitness?
Gartenarbeit kann zur Senkung des Blutdrucks und des Cholesterinspiegels beitragen oder Diabetes, Herzkrankheiten, Depressionen und Osteoporose vorbeugen, wenn sie regelmäßig praktiziert wird. Bewegung im Garten gibt allen wichtigen Muskelgruppen ein gutes Training, einschließlich Beinen, Armen, Gesäß, Bauch, Nacken und Rücken.
Ist Gartenarbeit so gut wie Spazierengehen?
Restuccio sagt, dass das Durchführen von Gartenarbeiten in dieser H altung für 30 bis 40 Minuten in Bezug auf die verbrannten Kalorien in etwa dem Gehen oder Radfahren entspricht.
Welche Art von Fitness ist Gartenarbeit?
Aerobic Gardening
Gartenarbeit bietet alle drei Arten von Bewegung: Ausdauer, Flexibilität und Kraft.
