Körperliche Vorteile Kalorien verbrennen – Gartenarbeit verbrennt etwa 300 Kalorien pro Stunde, was es zu einer großartigen Übung mittlerer Intensität macht. Wenn Sie gesünder werden und ein paar Zentimeter um Ihre Taille verlieren möchten, können Gartenarbeit und andere Arten von Gartenarbeit zur Gewichtsabnahme beitragen.
Ist Gartenarbeit gut zum Abnehmen?
Laut Ernährungswissenschaftlern der Loughborough University kann das Mähen, Graben und Pflanzen für zwei bis drei Stunden dazu beitragen, bis zu einem Pfund pro Woche zu verbrennen. Nur eine halbe Stunde Unkraut jäten kann bis zu 150 Kalorien verbrennen, und schwerere Aufgaben wie das Heckenschneiden können über 400 Kalorien pro Stunde verbrennen!
Kann Gartenarbeit Bauchfett reduzieren?
Fitness im Garten ist eine gute Methode, um Zoll von der Taille abzunehmen. Es macht nicht nur Spaß und ist entspannend, sondern es gibt auch kein Diätregime, dem man folgen muss. Du tust einfach das, was du bereits liebst. Wenn Sie dies regelmäßig tun, können Sie abnehmen, ohne sich dessen bewusst zu sein.
Ist Gartenarbeit eine gute Übung?
Laut den Centers for Disease Control and Prevention gilt Gartenarbeit als Bewegung. Wenn Sie nur 30-45 Minuten im Garten unterwegs sind, können Sie sogar bis zu 300 Kalorien verbrennen.
Wie viele Kalorien verbrennen 4 Stunden Gartenarbeit?
Gartenarbeit: Unkraut jäten, Blumen pflanzen etc.: 200-400 Kalorien pro Stunde. Rasenmähen: 250-350 Kalorien pro Stunde.
