Vielen Studien zufolge ist das Auslassen des Abendessens ein einfacher Weg, Gewicht zu verlieren Weniger Kalorien zu essen hilft dir dabei, diese zusätzlichen Kilos loszuwerden, und das Auslassen deiner Mahlzeit ist eine einfache Möglichkeit, Gewicht zu verlieren reduzieren Sie die Kalorien aus Ihrer Ernährung. Das Abendessen ist die schwerste Mahlzeit des Tages, und wenn Sie es auslassen, sparen Sie all diese Kalorien.
Ist es in Ordnung, das Abendessen ausfallen zu lassen, um Gewicht zu verlieren?
Das Auslassen von Mahlzeiten ist keine gute Idee Um Gewicht zu verlieren und Gewicht zu h alten, müssen Sie die Menge an Kalorien, die Sie verbrauchen, reduzieren und die Kalorien, die Sie durch Sport verbrennen, erhöhen. Das Auslassen von Mahlzeiten kann jedoch zu Müdigkeit führen und dazu führen, dass Sie wichtige Nährstoffe verpassen.
Was passiert, wenn ich jeden Tag das Abendessen auslasse?
Das Auslassen von Mahlzeiten kann auch den Stoffwechsel verlangsamen, was zu einer Gewichtszunahme führen oder das Abnehmen erschweren kann. „Wenn Sie eine Mahlzeit auslassen oder längere Zeit nichts essen, sch altet Ihr Körper in den Überlebensmodus“, sagt Robinson. „Dies führt dazu, dass sich Ihre Zellen und Ihr Körper nach Nahrung sehnen, was dazu führt, dass Sie viel essen.
Welche Mahlzeit sollte ich auslassen, um abzunehmen?
Die Studie deutet auch darauf hin, dass das Auslassen von Frühstück oder Abendessen Menschen beim Abnehmen helfen könnte, da sie an diesen Tagen mehr Kalorien verbrannten. Sie sagt jedoch, dass die nach dem Mittagessen festgestellten erhöhten Entzündungswerte „ein Problem sein könnten“und fügt hinzu, dass der Befund weitere Untersuchungen rechtfertigt.
Kann ich jeden Abend auf das Abendessen verzichten?
Zunächst einmal könnte das Auslassen des Abendessens zu Ernährungsmangel in deinem Körper führen, da du Mikronährstoffe wie Magnesium, Vitamin B12 und Vitamin D3 für die tägliche Funktion benötigst. Und wenn Sie diese Praxis lange fortsetzen, setzen Sie sich dem Risiko aus, unterernährt zu werden oder Ernährungsmängel zu entwickeln.
