Das Auslassen von Mahlzeiten ist keine gute Idee Um Gewicht zu verlieren und Gewicht zu h alten, müssen Sie die Menge an Kalorien, die Sie verbrauchen, reduzieren und die Kalorien, die Sie durch Sport verbrennen, erhöhen. Das Auslassen von Mahlzeiten kann jedoch zu Müdigkeit führen und dazu führen, dass Sie wichtige Nährstoffe verpassen.
Was passiert, wenn du das Abendessen auslässt?
Das Auslassen von Mahlzeiten kann auch den Stoffwechsel verlangsamen, was zu einer Gewichtszunahme führen oder das Abnehmen erschweren kann. „Wenn Sie eine Mahlzeit auslassen oder längere Zeit nichts essen, sch altet Ihr Körper in den Überlebensmodus“, sagt Robinson. „Dies führt dazu, dass sich Ihre Zellen und Ihr Körper nach Nahrung sehnen, was dazu führt, dass Sie viel essen.
Kann das Auslassen des Abendessens das Bauchfett reduzieren?
Das Auslassen von Mahlzeiten mag wie eine Abkürzung zum Abnehmen erscheinen, aber eine neue Studie legt nahe, dass es nach hinten losgehen und tatsächlich das Bauchfett erhöhen könnte Für die im Journal of Nutritional Biochemistry veröffentlichte Studie, untersuchten Forscher der Ohio State University und Yale die Auswirkungen unterschiedlicher Essgewohnheiten bei Mäusen.
Welche Mahlzeit sollte ich auslassen, um abzunehmen?
Die Studie deutet auch darauf hin, dass das Auslassen von Frühstück oder Abendessen Menschen beim Abnehmen helfen könnte, da sie an diesen Tagen mehr Kalorien verbrannten. Sie sagt jedoch, dass die nach dem Mittagessen festgestellten erhöhten Entzündungswerte „ein Problem sein könnten“und fügt hinzu, dass der Befund weitere Untersuchungen rechtfertigt.
Ist das Abendessen wichtig für die Gewichtsabnahme?
Noch größere 84 % gaben an, dass das Einh alten von festen Essenszeiten lebenswichtig ist, wenn es ums Abnehmen geht. 72 % gaben an, die Kalorien, die sie zum Mittag- oder Abendessen zu sich nahmen, nicht zu überschreiten. Zwei Drittel der Befragten empfahlen, vor 19 Uhr zu Abend zu essen, und gaben an, dass eine frühere Einnahme des Abendessens den Gewichtsverlust maximiert.
