Die Arbeit im Garten senkt den Cortisolspiegel (eine Chemikalie, die Ihr Körper als Reaktion auf Stress produziert) sogar mehr als das Lesen eines Buches. Es hilft auch, nur im Garten zu sitzen. Immer mehr Krankenhäuser fügen ihren Einrichtungen Gärten hinzu, um Patienten zu helfen, schneller zu heilen und Burnout bei Mitarbeitern zu verhindern.
Wie Gartenarbeit Stress abbaut und Ihre geistige Gesundheit verbessert?
Gartenarbeit kann viele Aspekte der psychischen Gesundheit, des Fokus und der Konzentration verbessern. Verbessert die Stimmung Gartenarbeit kann dazu führen, dass Sie sich friedlicher und zufriedener fühlen. Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die unmittelbaren Aufgaben und Details der Gartenarbeit richten, können negative Gedanken und Gefühle reduziert werden und Sie können sich im Moment besser fühlen.
Warum ist Gartenarbeit so entspannend?
Boden hat sogar antidepressive Eigenschaften Forscher fanden heraus, dass im Boden gefundene Bakterien tatsächlich dazu beitrugen, Gehirnzellen zu aktivieren, die Serotonin produzieren könnten. Das ist eine ziemlich unglaubliche Ergänzung zu dem Gefühl der Präsenz und Achtsamkeit, das die Gartenarbeit bringen kann.
Was sind die Vorteile der Gartenarbeit?
Samen, Erde und Sonne: Entdecken Sie die vielen gesundheitlichen Vorteile der Gartenarbeit
- Hilft bei der Bekämpfung von Krankheiten.
- Baut Kraft auf.
- Verbessert das Gedächtnis.
- Stärkt die Stimmung.
- Reduziert Stress.
- Hilft bei der Genesung von Suchterkrankungen.
- Fördert menschliche Verbindungen.
- Heilt und stärkt.
Hat Gartenarbeit Ihnen geholfen, Stress und Depressionen abzubauen?
Stressabbau
Ein Bericht im Mental He alth Journal zitiert Gartenarbeit als in der Lage, Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern, mit einer Verringerung der Symptome von Depressionen und Angst.
