Überengagement ist oft eine Folge von „schlechter Festlegung von Grenzen“, was eines der größten Probleme von leistungsstarken Frauen ist. „Schlechtes Setzen von Grenzen“bedeutet, dass Sie Schwierigkeiten haben, Ihrem Verh alten oder dem Verh alten anderer angemessene Grenzen zu setzen. Kurz gesagt, Sie haben Probleme, nein zu sagen.
Wie übertreibst du es nicht?
Überengagement vermeiden
- Untersuchen Sie Ihren Zeitplan und die verfügbare Zeit. Setzen Sie sich mit Ihrem Kalender hin und listen Sie alle Ihre Verantwortlichkeiten sowie Ihre routinemäßigen und obligatorischen Aktivitäten auf. …
- Umfragen und priorisieren. …
- Vermeiden Sie Verpflichtungen in letzter Minute. …
- Sage "nein" und "ja" und meine es so.
Was sind fünf Anzeichen von Überengagement?
6 Anzeichen dafür, dass Sie sich zu sehr verpflichtet haben
- Deine To-Do-Liste ist explodiert. …
- Du bist abgelenkt. …
- Du kannst dich nicht erinnern, wann du das letzte Mal „nein“gesagt hast. Sie möchten neue Geschäfte nicht ablehnen, aber manchmal übersteigt ein Projekt Ihre Fähigkeiten oder Ressourcen. …
- Du unterschätzt dich selbst. …
- Ihr Servicelevel ist gesunken.
Wie nennt man Overcommit?
: sich übermäßig zu verpflichten: wie z. a: (jemanden, wie sich selbst) über die Fähigkeit zur Erfüllung hinaus verpflichten. b: um (Ressourcen) zuzuweisen, die über die Kapazität für die Wiederauffüllung hinausgehen.
Was passiert, wenn du zu viel verschreibst?
Du investierst einen Haufen Stunden, lässt Mahlzeiten aus, vernachlässigst Pausen und ignorierst alles außer der Arbeit auf deinem Schreibtisch. Da fängt man an Fehler zu machen. Und Sie werden dabei weniger produktiv. … Sie fühlen sich einfach immer frustrierter mit sich selbst und Ihrer nachlassenden Produktivität.
