Unerwünschte aufdringliche Gedanken sind festgefahrene Gedanken, die großen Kummer verursachen Sie scheinen aus dem Nichts zu kommen, kommen mit einem Zischen und verursachen viel Angst. Der Inh alt unerwünschter aufdringlicher Gedanken konzentriert sich oft auf sexuelle oder gew alttätige oder sozial inakzeptable Bilder.
Was sind Beispiele für unerwünschte Gedanken?
Liste der häufigsten aufdringlichen Gedanken
- Angstbasierter Gedanke, dass Sie etwas Unangemessenes oder Peinliches tun könnten.
- Angstbasierter Gedanke, dass Sie eine Krankheit haben, ohne dass es dafür eine Grundlage gibt.
- Flashback zu unangenehmen Dingen aus deiner Vergangenheit. …
- Unangemessene Gedanken oder Bilder von Sex.
- Gedanken, illegale oder gew alttätige Handlungen zu begehen.
Sind unerwünschte Gedanken normal?
Jeder hat von Zeit zu Zeit Gedanken, die verstörend oder seltsam sind und die nicht viel Sinn machen. Das ist normal Tatsächlich haben mehrere gut durchgeführte Studien herausgefunden, dass fast 100 % der Allgemeinbevölkerung aufdringliche und störende Gedanken, Bilder oder Ideen haben.
Bedeuten unerwünschte Gedanken etwas?
Das Vorhandensein unerwünschter aufdringlicher Gedanken sagt nichts über Ihren Charakter oder Ihre geistige Gesundheit aus Tatsächlich ist der Inh alt der Gedanken tatsächlich bedeutungslos und irrelevant, egal wie zwingend. Diese unerwünschten Gedanken sind keine Fantasien oder Impulse oder Triebe.
Wie stoppt man unerwünschte Gedanken?
Hör auf mit dem Gedanken
- Stelle einen Timer, eine Uhr oder einen anderen Alarm auf 3 Minuten ein. Konzentriere dich dann auf deinen unerwünschten Gedanken. …
- Anstatt einen Timer zu verwenden, kannst du dich selbst auf Tonband aufnehmen, während du "Stopp!" in Intervallen von 3 Minuten, 2 Minuten und 1 Minute. Machen Sie die Gedanken-Stopp-Übung.
