Die American Heart Association ihrerseits zählt Hausarbeit als moderate körperliche Betätigung. "Wenn Sie für einen Marathon trainieren würden, müssten Sie vier Stunden am Tag trainieren", scherzt Press. Niemand bestreitet, dass das Erledigen von Hausarbeiten Kalorien verbrennen kann.
Sind Aufgaben eine Aktivität?
Folie 1: Hausarbeit zählt als BewegungFür gesunde Erwachsene empfiehlt die CDC fünf Tage die Woche mindestens 30 Minuten aerobe Aktivität mittlerer Intensität. Das bedeutet, dass Sie Ihr Herz beim Gehen, Laufen, Radfahren … oder sogar bei der Hausarbeit in Schwung bringen!
Ist Haush alt eine körperliche Aktivität?
Körperliche Aktivität ist jede Aktivität, die Sie in Bewegung bringt. Häufige Arten sind: körperliche Aktivität im Haush alt wie Staubsaugen oder Putzen.
Ist Hausarbeit eine Übung?
Während viele Studien darauf hindeuten, dass Hausarbeit nicht streng als körperliche Betätigung kategorisiert wird, sagt der Compendium of Physical Activities Tracking Guide, dass etwa 30 Minuten intensives Staubsaugen oder Kehren bis zu 30 Minuten verbrennen können 130 Kalorien.
Kann Hausarbeit Sport ersetzen?
Eine der weltweit größten Studien zu körperlicher Aktivität hat herausgefunden, dass die Erledigung von Hausarbeiten genauso effektiv sein kann wie Laufen oder Sport, wenn es darum geht, das Risiko von Herzerkrankungen zu senken und dein Leben verlängern.
