Gewichtete Hula-Hoops bieten ein Cardio-Training mit geringer Belastung. Laut Thompson, dem in San Diego ansässigen Trainer, kann die Verwendung mehrmals pro Woche dabei helfen, Kalorien zu verbrennen, Fett zu verlieren, die Rumpfmuskulatur aufzubauen und Ihr Gleichgewicht und Ihre Flexibilität zu verbessern.
Kann Hula-Hoop deine Taille schlanker machen?
Das Einbeziehen von Hula-Hoop-Reifen in Ihre tägliche Routine kann Ihnen helfen, Kalorien zu verbrennen, Fett abzubauen und Ihre Muskeln für eine schlanke Taille zu straffen. Neben der gesamten Gewichtsabnahme wird auch die Muskulatur im Bauchbereich gestrafft und trainiert. Das Anspannen der Muskeln in diesem Bereich kann die Gesamtform Ihrer Taille formen.
Stärkt ein gewichteter Hula-Hoop-Reifen Ihren Bauch?
Hula-Hoop-Reifen kann eine unterh altsame Art sein, das Gleichgewicht, die Kraft und die aerobe Fitness zu verbessern. Es kann Ihnen auch helfen, Kalorien zu verbrennen, zur Gewichtsabnahme beizutragen und Ihre Bauchmuskeln zu straffen, besonders wenn Sie es mit einer gesunden Ernährung und regelmäßigem Krafttraining kombinieren.
Ist ein Hula Hoop mit Gewichten eine gute Übung?
Gewichtete Hula-Hoop-Reifen können eine gute Ergänzung zu Ihrem Trainingsprogramm sein, auch wenn Sie nur ein paar Mal während des Hula-Hoop-Reifens für ein paar Minuten am Stück können Tag. Tatsächlich kann Ihnen jede Art von Hula-Hoop mit einem gewichteten Hula-Hoop-Reifen oder einem normalen Hula-Hoop-Reifen helfen, Ihre Trainingsziele zu erreichen und für aerobe Aktivität zu sorgen.
Wie lange sollten Sie einen gewichteten Hula-Hoop-Reifen verwenden?
Obwohl es noch keine Literatur gibt, die einen strengen Zeitraum für die Verwendung eines gewichteten Hula-Hoop-Reifens erwähnt, stellte Tosto fest, dass allgemeine Empfehlungen dazu raten, einen Hula-Hoop-Reifen für nicht länger als 20 Minuten pro Trainingseinheit zu verwenden.
