Während der Nacht nutzt unser Körper unsere Energiespeicher, um beschädigte Zellen zu reparieren, neue Muskeln aufzubauen und den Körper nach körperlicher Aktivität wieder aufzufüllen, aber wenn Sie keine körperliche Aktivität ausgeübt haben, alle Überschüssige Kalorien in Ihrem Körper werden einfach als Fett gespeichert, was zu einer Gewichtszunahme führt.
Warum wiege ich nachts 5 Pfund mehr?
"Wir können nachts 5, 6, 7 Pfund mehr wiegen als wir als erstes am Morgen", sagt Hunnes. Ein Teil davon ist dem ganzen Salz zu verdanken, das wir den ganzen Tag über zu uns nehmen; der andere Teil ist, dass wir vielleicht noch nicht alles, was wir an diesem Tag gegessen und getrunken haben, vollständig verdaut (und ausgeschieden) haben.
Wie stark schwankt Ihr Gewicht von morgens bis abends?
"Das Gewicht jedes Menschen schwankt im Laufe des Tages und besonders von morgens bis abends", sagt Ernährungsberaterin Anne Danahy, MS, RDN. "Die durchschnittliche Veränderung beträgt 2 bis 5 Pfund und ist auf Flüssigkeitsverschiebungen im Laufe des Tages zurückzuführen. "
Ist Ihr wahres Gewicht morgens?
Für das genaueste Gewicht wiegen Sie sich gleich morgens. „[Morgens zu wiegen ist am effektivsten], weil Sie ausreichend Zeit hatten, Nahrung zu verdauen und zu verarbeiten (Ihr ‚Übernachtfasten‘).
Stimmt es, dass du nachts mehr zunimmst?
Forscher der Northwestern University fanden heraus, dass nächtliches Essen zu einer doppelt so hohen Gewichtszunahme führte -- selbst wenn der Gesamtkalorienverbrauch gleich war.
