Wenn Sie körperlich fit oder sportlich sind, können Sie Ihre kardiorespiratorische Fitness messen mit: dem Astrand Laufbandtest . der 2,4 km Lauftest . der mehrstufige Pieptest.
Was sind 4 Beispiele für kardiovaskuläre Ausdauer?
Arbeite dich an mindestens 3 Tagen pro Woche bis zu 30 Minuten pro Tag hoch. Dies sollte innerhalb von acht bis zwölf Wochen zu einer messbaren Verbesserung Ihrer kardiovaskulären Ausdauer führen.
- Zu Fuß.
- Wird ausgeführt.
- Joggen.
- Wandern.
- Schwimmen.
- Tanzen.
- Langlaufen.
- Aerobic.
Was sind Beispiele für kardiovaskuläre Ausdauer?
Herz-Kreislauf-Ausdauer ist die Fähigkeit, sich zu bewegen, ohne übermäßig müde zu werden, weil Ihr Herz, Ihre Lunge und Ihre Blutgefäße gesund sind. Übungsbeispiele sind Gehen, Joggen, Radfahren, Tanzen, Laufen und Radfahren Distanzschwimmen ist auch eine gute kardiovaskuläre Ausdauerübung.
Welche Arten von Herz-Kreislauf-Ausdauerübungen gibt es?
Ganz allgemein lassen sich Herz-Kreislauf-Übungen in drei Kategorien einteilen: Cardio mit hoher Belastung, Cardio mit geringer Belastung und Cardio ohne Belastung.
Was sind Cardio-Tests?
Einige dieser Tests werden unten erklärt
- Bluttests. …
- Elektrokardiogramm (EKG) …
- Übung Stresstest. …
- Echokardiogramm (Ultraschall) …
- Nuklearer Herzbelastungstest. …
- Coronarangiogramm. …
- Magnetresonanztomographie (MRT) …
- Coronary Computertomography Angiogram (CCTA)
